النمط الصباحي

الساعة البيولوجية تصنع الفارق.. متى يجب أن تستيقظ لتكون أكثر إنتاجية؟

كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ عند الخامسة صباحًا قد يزيد من الإنتاجية، لكنه ليس سرًا مضمونًا للجميع، إذ يختلف تأثيره بحسب طبيعة الجسم والإيقاع البيولوجي للفرد.

01 مارس 2026 03:46 ص