علماء يكشفون أسباب تزايد تساقط الشعر في الصيف

كشف علماء من جامعة بيرم التقنية في روسيا، أن ازدياد تساقط الشعر خلال شهري أكتوبر ونوفمبر ظاهرة طبيعية مرتبطة بالتغيرات الهرمونية ودورة حياة الشعر، ولا تدل على مرض وفقًا لروسيا اليوم.

الإنسان يفقد 100 شعرة بشكل طبيعي 

وأوضح العلماء أن الإنسان يفقد يوميًا نحو 100 شعرة بشكل طبيعي، لكن مع انخفاض ساعات النهار في الخريف يختل توازن الهرمونات، حيث يتراجع إنتاج هرمونات السيروتونين وفيتامين D المسؤولة عن تنشيط فروة الرأس ودعم نمو الشعر.

اضطراب النوم يزيد معدلات التساقط

في المقابل يزداد إفراز الميلاتونين الذي يعرف بدوره في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وهذا التغيير يدفع بعض بصيلات الشعر للدخول في مرحلة السكون، فتزداد معدلات التساقط تدريجيًا منذ أغسطس لتبلغ ذروتها في أكتوبر ونوفمبر.

عوامل تسهم في تساقط الشعر

كما أشار العلماء إلى أن عوامل أخرى تسهم في تساقط الشعر الموسمي وخصوصًا في فصل الصيف، ومنها حرارة الصيف والأشعة فوق البنفسجية والإجهاد النفسي، وتقلبات الحرارة، إذ قد تضعف بصيلات الشعر وتجعلها أكثر عرضة للتساقط بعد أشهر من التعرض لها.

ولتجنب هذه العوامل، أوصى العلماء باتباع نظام صحي يشمل غذاء متوازنًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات، للحصول على قدر كاف من النوم، وأيضًا ممارسة النشاط البدني، إضافة إلى تقليل التوتر الذي يؤثر مباشرة على تدفق الدم إلى فروة الرأس.

أطعمة تساعد على تقليل تساقط الشعر 

وأكد العلماء أن التغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في تقليل حدة تساقط الشعر، فالأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبقوليات تساعد على تعزيز وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر، بينما يعمل الزنك الموجود في المكسرات والبذور على تقوية الجذور، فضلًا عن الدور الفعال للأحماض الدهنية (أوميجا 3) المتوفرة في الأسماك الدهنية، والفيتامينات A وE وC الموجودة في الخضروات والفواكه.

وأشاروا إلى أن العدوى الفيروسية أو الجرثومية تضعف قدرات الجسم، وتؤدي مؤقتا إلى تساقط الشعر، وفي حال ترافق التساقط الموسمي مع مشكلات صحية قائمة قد تستخدم الإجراءات التجميلية للمساعدة في هذا، لكن غالبًا ما يكفي الحفاظ على الصحة العامة.