4 فيتامينات.. نقصها قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان

السرطان-تعبيرية

A . .A

نقص بعض الفيتامينات في الجسم قد يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان، وفقًا للموقع الصحي العالمي The Health Line، مستدلًا بدراسات عالمية، أجريت على أهمية الفيتامينات لصحة الإنسان، إذ تلعب هذه العناصر الغذائية أدوارًا حيوية في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل الالتهابات.

فيتامين D

يُعرف فيتامين D باسم "فيتامين الشمس"، إذ يتم إنتاجه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، كما يرتبط هذا الفيتامين بصحة العظام والجهاز المناعي، كما أن نقصه في الجسم، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي، ويرجع ذلك إلى دوره في تنظيم نمو الخلايا ومكافحة الالتهابات التي قد تؤدي إلى تطور الأورام.

فيتامين C

يعرف فيتامين C كمضاد قوي للأكسدة، كما يساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، لذا فنقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة وزيادة فرص تطور السرطان، كما تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي بسبب ضعف قدرتهم على التخلص من السموم.

فيتامين E

يعمل فيتامين E كمضاد أكسدة يحمي أغشية الخلايا من التلف، كما يلعب دورًا هامًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، إذ يُعتقد أن نقص هذا الفيتامين قد يساهم في زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا، نظرًا لدوره في تقليل الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم.

فيتامين B12

فيتامين B12 ضروري لصحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم، ولكن في حالة نقصه قد يؤدي إلى تغيرات في الحمض النووي، ما يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الدم والمعدة، كما أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا هم الأكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين.

كيف تحمي نفسك من نقص الفيتامينات في الجسم؟

وفقًا للموقع المعني بالصحة، للوقاية من نقص هذه الفيتامينات، يُوصى بتبني نظام غذائي متوازن يستند لمصادر غذاء طبيعية مثل الأسماك، المكسرات، الفواكه والخضروات الورقية، كما يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم وتناول المكملات الغذائية عند الحاجة تحت إشراف طبي.

ويشار إلى أن الحفاظ على مستويات مناسبة من هذه الفيتامينات لا يضمن فقط تقليل خطر الإصابة بالسرطان، بل يُسهم أيضًا في تعزيز صحة الجسم العامة ومناعته.