من الشيخوخة للشباب.. مشروب طبيعي يعيد رشاقة مسنة برازيلية

العمر لا يمثل عائقًا أمام قوة اللياقة البدنية، إذا اتبعت نظام غذائي صحي بشكل يومي مع ممارسة الرياضة باستمرار.

مشروب اللياقة البدنية

وشاركت أندريا صن شاين، لاعبة كمال أجسام برازيلية، تبلغ من العمر 53 عامًا، جمهورها مشروب اللياقة البدنية الطبيعي الذي تتناوله يوميًا على “الريق”، مؤكدة أن له مفعول سري لإنقاص الوزن وتأخير الشيخوخة، والذي يجعلها تبدو أصغر بنحو 20 عامًا.

وقال الرياضية البرازيلية، إن المشروب السحري يتكون من عصارة “الجزر والكرفس والبرتقال والزنجبيل والبقدونس” ثم تشربها على معدة فارغة قبل الإفطار بـ30 دقيقة، ووفقًا لصحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية. 

مشروب غني بالفيتامينات

ويستهدف كل مكون احتياجات صحية محددة، والكرفس، على سبيل المثال، مصدر كبير لمضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، وهي مضادة للالتهابات وتقوي الجهاز الهضمي. 

وكذلك، فإن البقدونس، نبات طبي غني بمضادات الأكسدة، يدعم صحة العظام ويساعد على الهضم.

وأوضحت أندريا، أن الزنجبيل من النباتات الجذرية، ويحقق العديد من الفوائد الصحية عند إضافته إلى النظام الغذائي، بدءًا من المساعدة في إنقاص الوزن وحتى علاج سوء الهضم، كما أنه يمنع الغثيان اليومي ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

ويعد الجزر كنز من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويصل إلى مرتبة الأغذية الفائقة من قبل خبراء التغذية.

وتعتبر الخضروات الجذرية مفيدة بشكل خاص لإنقاص الوزن، فضلًا عن خفض مستويات الكولسترول.

والخضروات الجذرية هي التي يمكن استخدام جذورها كخضار، مثل الجزر والفجل.

وأضافت لاعب كمال الأجسام البرازيلية، أن الجزر هو جذر نباتي له فوائد صحية، مثل الوقاية من الشيخوخة والسرطان وحماية الرؤية والحفاظ على الجلد.

وأخيرًا، يعتبر البرتقال غنيًا بالألياف وفيتامين سي، ومرطب ومشروب مفضل لدى المترددين على صالة الألعاب الرياضية.