"الصحة" تحذر من "السكري" وتدعو للكشف المبكر تجنبا لـ4 مضاعفات

يُعد مرض السكري من أبرز التحديات الصحية في مصر، إذ يشهد انتشارًا متزايدًا بين مختلف الفئات العمرية، نتيجة العادات الغذائية غير الصحية، قلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية.

وتشير التقديرات إلى أن ما يزيد عن 7 ملايين من المصريين مصابين أو معرضين للإصابة دون علمهم، ما يبرز أهمية الكشف المبكر والمتابعة الدورية لتفادي المضاعفات الخطيرة.

مضاعفات السكري

ودعت وزارة الصحة والسكان، في بيان، اليوم الأحد، المواطنين إلى الحرص على الفحص الدوري والمتابعة المنتظمة، مؤكدة أن هذه الإجراءات تسهم في الوقاية من 4 مضاعفات مثل فقدان البصر، السكتات الدماغية، الفشل الكلوي، وبتر الأطراف.

الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي

أوضحت الوزارة أن خدمات الفحص والعلاج تُقدَّم مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، والتي تأتي ضمن حملة "100 مليون صحة"، وتستهدف المواطنين فوق سن 35 عامًا، والفئات الأكثر عرضة للإصابة.

أوضحت الوزارة، أن المبادرة تشمل الفحص الطبي، التحاليل اللازمة، وصرف العلاج للحالات المصابة، عبر وحدات الرعاية الأساسية والمراكز الطبية بجميع المحافظات، بهدف رفع الوعي الصحي، تحسين جودة الحياة، وتقليل معدلات الإعاقة الناتجة عن تأخر التشخيص.

الخط الساخن

دعت الوزارة المواطنين إلى التوجه لأقرب وحدة صحية أو مركز طبي للاستفادة من المبادرة، أو الاتصال بالخط الساخن 15335 لمزيد من المعلومات.

وقدمت منظمة الصحة العالمية، في تقرير لها عن الأنشطة الوقائية من الإصابة بالسكري، نصائح عدة، ومنها: احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، قلل من استهلاك السكريات والدهون المشبعة، ويجب أن تحظى بوجبات منظمة، تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة مع التحكم في كمية السعرات الحرارية.

ممارسة النشاط البدني بانتظام

تعد ممارسة الرياضة أحد المفاتيح الأساسية للوقاية من السكري، إذ ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، كرياضة المشي السريع أو السباحة، لتحسين حساسية الجسم للأنسولين والحفاظ على وزن صحي.

الحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة تعد من أهم عوامل خطر الإصابة بالسكري، ومن أجل تحقيق وزن مثالي، وجب الجمع ما بين التغذية الصحية والنشاط البدني، في ظل تجنب الحميات القاسية التي تؤدي إلى نتائج قصيرة المدى.

التوقف عن التدخين

التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة، وكذلك السكري من النوع الثاني، لذا فالإقلاع عن التدخين يُحسن من حساسية الجسم للأنسولين ويقلل المخاطر الصحية بشكل عام.

النوم بشكل كاف

النوم غير الكافي أو المضطرب يؤثر على تنظيم السكر في الدم، لذا فيجب الحرص على النوم لمدة تتراوح ما بين 7-8 ساعات يوميًا بجودة جيدة، لأن الراحة الكافية تُحسن وظائف الجسم وتقلل الإجهاد.