أسباب لا تعرفها لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يصعب اكتشافها في البداية إلا بالكشف المبكر، كما أنها حالة طويلة الأمد قد تستمر لفترات زمنية طويلة، مسببة في بعض المشاكل الصحية الخطيرة.

 ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم هو كمية الدم التي تعبر عبر الأوعية الدموية، ومدى المقاومة التي تواجهها هذه الدماء أثناء ضخ القلب لها.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتقاع ضغط الدم، هو مرور الدم عبر الأوعية الدموية والشرايين الضيقة، وكلما كانت الشرايين أضيق، زادت المقاومة وارتفع ضغط الدم، وفقًا لموقع “هيلث لاين”.

ضغط الدم الطبيعي

تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين، الضغط الانقباضي، والانبساطي.

في الضغط الحي يكون مؤشر الضغط الانقباضي أقل من 120ملم زئبق، بينما يكون الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق ويكتب 120/80.

أما الضغط المرتفع يكون فيه مؤشر الضغط الانقباضي بين 130 و140ملم زئبق، والانبساطي بين 80 و90ملم زئبق.

بينما الحالات التي تحتاج لتدخل طبي عاجل يكون مؤشر الضغط الانقباضي فيها قد تجاوز 180 ملم زئبق، والانبساطي تجاوز 120 ملم زئبق، خاصة وأن كانت المؤشرات يصاحبها ألم في الرأس أو الصدر، أو ضيق التنفس، أو تغيرات في الرؤية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك عدة عوامل تسهم في ارتفاع ضغط الدم ومنها:

العمر: الأشخاص الذين تجاوز عمرهم 65 عامًا هم الأكثر عرضة للإصابة

الوراثة: بعض الأشخاص لديهم استعداد جيني للإصابة بارتفاع ضغط الدم، إما الوراثة، أو الطفرات الجينية.

العرق: ترتفع معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين أصحاب البشرة السوداء  نتيجة عوامل وراثية.

السمنة: تؤدي السمنة إلى العديد من المشاكل القلبية، من بينها ارتفاع ضغط الدم.

الخمول: قلة النشاط البدني ترتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الملح الزائد: تناول أكثر من 5 جرام يوميًا من أملاح الصوديوم يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الصامتة التي لا تُظهر أعراضًا، وقد يستغرق الأمر سنوات حتى تظهر أي علامات واضحة عن المرض، وحتى بعد ظهورها قد تُقيد بأسباب أخرى، لذا تعد أفضل وسيلة لاكتشاف المرض هي الكشف المبكر عبر القياسات المنتظمة.

أعراض المرحلة المتقدمة من ارتفاع ضغط الدم

• الغثيان
• القيء
• الصداع
• ألم في الصدر
• تشويش الرؤية
• صعوبة التنفس

علاج ارتفاع ضغط الدم

في حالة تم تشخيص المريض بارتفاع ضغط الدم، فقد تساعد تغييرات نمط الحياة في خفض الضغط، وفي حالة عدم فاعليتها، يلجأ الطبيب لوصف الأدوية العلاجية، حيث يخضع المريض لتجربة عدد من الأدوية حت يتم العثور على التركيبة المناسبة للحالة.

مخاطر استمرار ضغط الدم دون علاج

وفقًا لمنظمة القلب الأمريكية، في حالة لم يتم علاج ضغط الدم قور اكتشافه قد يصاب الجسم بـ:

• السكتة الدماغية
• النوبة القلبية
• قصور القلب
• أمراض القلب
• تصلب الشرايين
• فقدان البصر

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم يجب اتباع بعض النصائح، التي تحسن من نمط الحياة مثل:

ممارسة التمارين الرياضية: من خلال القيام ببعض الأنشطة متوسطة الشدة كل يوم، مع زيادتها بالتدريج.

الحفاظ على وزن صحي: فبالنسبة لبعض المرضى يعد فقدان الوزن الحل الرئيسي لمشكلة ارتفاع ضغط الدم.

اتباع نظام غذائي صحي: يحتوي على كافة العناصر الأساسية، مع الحرص على تناول خمس حصص من الفاكهة والخضراوات يوميًا.

تقليل الملح: قلل من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح.

تناول الأدوية وفقًا للوصفة الطبية: والامتناع عن المخاطرة بتوقيفها دون استشارة الطبيب.

أكلات ومشروبات ممنوعة لمرضى الضغط

الأطعمة المالحة: ينبغي التوقف عن تناول الأطعمة المالحة خاصة المصنعة منها مثل رقائق الشيبسي، واللحوم المصنعة، والمخبوزات.

الأطعمة والمشروبات السكرية: تسهم الأطعمة والمشروبات السكرية في زيادة الوزن، لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، وبالتالي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.

الأطعمة الغنية بالدهون: قد تؤدي الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء، أو الأطعمة المقلية إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم

المشروبات التي تحتوي على الكافيين: على الرغم من أن تناول الكافيين بشكل معتدل غير مضر بالصحة، فإنه يصبح من عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند الإفراط في تناوله.