الثمن الخفي الذي يهدد حياتك.. 8 أمراض مرتبطة بقلة النوم

في عالم تسوده السرعة والضغوطات المستمرة، أصبح النوم الجيد ترفًا يفتقده الكثيرون، إلا أن  الدراسات الحديثة كشفت أن قلة النوم قضية صحية خطيرة ترتبط بعدد من الأمراض المزمنة والمميتة.

الساعات التي نحرم فيها أجسادنا من الراحة العميقة، قد تعرضنا للإصابة بأكثر من 8 أمراض مزمنة، نستعرضها في الأسطر التالية وفقًا لموقع PLOS Medicine الصحي.

1. السمنة وداء السكري

وفقًا للموقع المعني بالصحة، فقلة النوم تؤثر سلبًا على التوازن الهرموني بالجسم، فتؤدي لزيادة هرمون الجوع، وتقليل إفراز هرمون الشبع، ما يؤدي لاكتساب الوزن، ناهيك عن تأثيرها على تنظيم الجلوكوز والاستجابة للأنسولين، ما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة والسكر من النوع الثاني.

2. أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

الحصول على حصة نوم  أقل من 6–7 ساعات، يجعلك أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

3. ضعف المناعة والالتهابات

قلة النوم تؤدي لانخفاض إنتاج "السيتوكينات" التي لها دور في تعزيز المناعة، ما ينعكس سلبًا على قدرة الجسم على التصدي للأمراض المعدية، إضافة لأنه يسهم في ارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم، ويفاقم من طبيعة أمراض أخرى كالسمنة والقلب، إذ كان الشخص مصابًا بها بالفعل.

4. الاكتئاب واضطرابات الصحة النفسية

تزيد قلة النوم من أخطار الإصابة بالأمراض النفسية، ويبرز منها مرض الاكتئاب، بسبب تأثيره على التنظيم العاطفي والتفكير في المخ، ما يزيد من احتمالية حدوث نوبات نفسية حادة قد تنتهي بإنهاء حياة الشخص.

5. ضعف الوظائف المعرفية والذاكرة

 قلة النوم تؤثر في قدرة الدماغ على التخلص من تراكمات بروتين بيتا-أميلويد، ما يعزز مخاطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر، إضافة لتأثيره السلبي على التركيز وسرعة اتخاذ القرارات والذاكرة العامة.

6. أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي 

فيما أشارت الدرسة التي نشرها الموقع المختص بالصحة، إلى أن النساء اللواتي ينمن 6 ساعات أو أقل ليلًا يكن أكثر عرضة للإصابة بأمراض التهابية في الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي.

7. أمراض تتعلق بكبار السن

كبار السن الذين ينامون 5 ساعات فيما أقل، هم الأكثر عرضة لتدهور حالتهم الصحية، إذ ما تعلق الأمر بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب والاكتئاب.

8.  الثعلبة المميت

قد تؤدي قلة النوم إلى الإصابة بمرض “الثعلبة المميتة” أو ما يعرف علميًا بـ“Fatal Insomnia”، وهو مرض نادر جدًا  نيورودجيني يُسفر عن شلل النوم تدريجيًا، ويتطور إلى أعراض عصبية شديدة وقد يؤدي إلى الوفاة خلال أشهر أو سنوات قليلة، دون علاج فعال حتى الآن.