تجنبًا للإصابة بجلطة.. خبير يحذر من وضع "رجل على أخرى" أثناء العمل

بعض الوظائف تتطلب الجلوس إلى المكتب لفترة زمنية طويلة فد تمتد لأكثر من 8 ساعات، فيشعر الموظف بألم في الظهر والرقبة.

 المدير الإداري لشركة “فيفيد كير” التي تُوفر معدات الرعاية الصحية، تريستان هولبرت، تحدث عن تأثير الجلوس في العمل لفترة طويلة، مشيرًا إلى مخاطره التي تصب إلى حد  الإصابة بجلطة دموية.

ويقول تريستان هولبرت: إن كنت تقضي أجزاء كبيرة من يومك بالعمل جالسًا على مكتبك، أو قضاء ساعات على كرسي ألعاب الكمبيوتر أثناء اللعب على وحدة التحكم، فيمكن أن يعرضك ذلك للإصابة بجلطة دموية، خاصة إن كنت تجلس مع وضع ساق فوق الأخرى، وفقًا لما نقلته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

فرص تكوين الجلطات

ويوضح خبير الرعاية الصحية أن هذا الوضع يمكن أن يحد من تدفق الدم إلى الأطراف السفلية، ما يمكن أن يسبب الجلطة الدموية، حيث تتعرض الأوردة في ساقيك للضغط، ويتسبب ذلك في إبطاء تدفق الدم وزيادة فرصة تكوين الجلطات.

وأضاف تريستان أن الكثير من الأشخاص يجلسون لمدة ثماني ساعات أو أكثر يوميًا دون تغيير وضعيتهم، ما يعرضهم للخطر دون أن يعلموا، وينصح بالنهوض والمشي لتحفيز تدفق الدم كل 90 دقيقة على الأقل.

طرق الوقاية من الجلطات الدموية

وأوصى تريستان هولبرت بثلاث طرق بسيطة للوقاية من جلطات الدم القاتلة، وهي:

 1-حافظ على قدميك مسطحتين على الأرض عند الجلوس.

2- قف من حين لآخر خلال ساعات عملك.

 3- مدد ساقيك وأدر كاحليك من وقت لآخر عندما تضطر للجلوس لفترات طويلة.

كما ينصح بتجنب طي الأرجل تحت الكرسي، لأن ذلك يُسبب مشاكل في الدورة الدموية، وأضاف: "حاول بدلًا من ذلك إبقاء ساقيك ممدودتين أمامك قدر الإمكان".

ما سبب تكوين الجلطات الدموية؟

تحدث الجلطات الدموية عادًة بسبب الانسداد الوريدي الخثاري "VTE"، الذي تشير الإحصائيات إلى أنه يصيب واحدًا إلى اثنين من كل 1000 شخص في المملكة المتحدة.

يشمل ذلك تجلط الأوردة العميقة "DVT"، والانصمام الرئوي "PE"، ويحدث تجلط الأوردة العميقة عندما تتشكل جلطة دموية عميقة في الوريد، بينما يحدث الانصمام الرئوي عندما تنفصل الجلطة وتنتقل إلى الرئتين وتسد شريانًا رئيسيًا.

أعراض الإصابة بالجلطة الدموية

عند الإصابة بالجلطات الدموية يحدث ألم وتورم وتغيّر في لون الجلد بالمنطقة المصابة، وغالبًا تكون في الساق.

وتشمل أعراض النزيف الرئوي: ضيق التنفس المفاجئ، وألم الصدر، وضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة، والسعال المصحوب بالدم.

وإذا انتقلت الجلطة الدموية إلى الرئتين فقد تشكل تهديدًا للحياة ما لم يتم علاجها سريعًا.