الكوابيس والجاثوم.. فيديو رعب لمحاكاة شياطين الليل

الأحلام السيئة تحدث للجميع، لكن الكوابيس المستمرة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المكتئبين، حيث يؤدي الضيق والتوتر إليها في الليل وقد تعني مشكلة أعمق.

وأوضح مسؤول الطب النفسي في مستشفى بيشات الفرنسية، بيير ألكسيس جوفروي، أن الكابوس هو عملية فسيولوجية طبيعية تحدث عندما تتكرر مواقف مزعجة في حياتنا وضيق مستمر، حيث يكون لذلك تداعيات في الليل، وفقا لصحيفة “لو فيجارو” الفرنسية.

منع الكوابيس 

في دراسة نشرها باحثون من جامعة سيدني الأسترالية في 2018، حول كيفية تأثير الدين أو الروحانية في الحد من الأحلام المزعجة والكوابيس، أكدت أنه قد تكون الممارسة الدينية أو الروحية مفيدة في الحد من الكوابيس والأرق والقلق، حيث أظهرت الأبحاث السابقة لأكثر من 2000 ورقة علمية أن الممارسة الدينية أو الروحية تفيد صحتنا.

الجاثوم

ورغم عدم وجود سبب دقيق، يشير الخبراء إلى عوامل الأرق والتفكير وانقطاع التنفس أثناء النوم والتغيرات المفاجئة في جدول النوم، وفقا لتقرير “يونيلاد” البريطاني.

ويحدث شلل النوم عادة عندما يكون جسمك وعضلاتك غير قادرين على الحركة أثناء النوم، بينما عقلك نشطا، وخلال النوم، تكون للجسم آلية تشل عضلاتنا، وهي مهمة حتى لا نمثل أحلامنا، وغالبا ما نحلم أكثر في النصف الثاني من الليل، ويُعتقد أن شلل النوم يحدث في فترة نوم حركة العين الخاطفة.

ورغم أن شلل النوم يبدو مرعبا، لكنه ليس ضارا ويمر سريعا، وعادة لا يسبب مشاكل صحية ولا يدعو للذعر، ولكن إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فتحدث إلى الطبيب.

فك القيد

وهناك استراتيجية لمواجهة حالة القيد، وهي أن تحدث نفسك بأن هذه حالة عارضة، وتدرك أنها لحظة خاطفة أثناء النوم وتستيقظ دون أي مشاكل.

اقترح التقرير البريطاني القيام بحركات صغيرة بأصابع اليدين أو القدمين للتملص من القيد، وعادة ما يحل جسد مشكلة شلل النوم ذاتيا في غضون ثوان إلى بضع دقائق على الأكثر.

ووفق التقرير فإن أفضل طريقة لتجنب شلل النوم، هي الالتزام بجدول نوم منتظم وقدر كافٍ من النوم، وتجنب القهوة والوجبات الكبيرة قبل النوم، وممارسة الرياضة.  

فيديو رعب

وأظهر فيديو محاكاة لرعب ما يسمى بشياطين شلل النوم، وكان أقرب للحقيقة بشكل كبير، حيث شارك المخرج ستيل ادكود، المعروف بإنتاج مقاطع فيديو محاكاة عبر يوتيوب، رؤية حول الشكل الذي قد يبدو عليه شلل النوم، حيث يتسلق مخلوق غريب السرير ويقيد الشخص النائم ولا يمكنه من الحركة.

وعلق أحد الأشخاص، “أنا أعاني من شلل النوم، وأعاني منه مرة أو مرتين في الأسبوع، وهذا دقيق بشكل لا يصدق”.