نظام غذائي يفيد في علاج السكري دون ريجيم

يعتقد كثيرون أن فقدان الوزن هو السبيل الرئيسي لتقليل خطر الإصابة بداء السكري، ولكن دراسة جديدة أثبتت عكس ذلك.

داء السكري في ازدياد عالمي

ولم يُجدِ هذا النهج نفعًا مع الجميع، فرغم ثبات التوصيات الطبية لأكثر من عشرين عامًا، لا يزال انتشار داء السكري في ازدياد عالمي، ويجد معظم المصابين بمرحلة ما قبل السكري صعوبة في تحقيق أهداف إنقاص الوزن، مما يُشعرهم بالإحباط ويُبقيهم عُرضة لخطر الإصابة بداء السكري.

ووجد باحثون ألمان خلال الدراسات نهجًا مختلفًا عن الطرق القديمة، فيمكن لمرحلة ما قبل السكري أن تتحسن، مع عودة مستوى السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي، دون فقدان الوزن (ريجيم)، ويُمثل هذا تحولًا كبيرًا في كيفية تعامل الأطباء مع المرضى الذين يعانون زيادة الوزن أو السمنة، والذين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، وفقًا لموقع “مديكال إكسبريس”.

الدهون الحشوية مسؤولة عن ارتفاع السكر بالدم

ومن الممكن خفض مستويات السكر في الدم دون فقدان الوزن، عبر توزيع الدهون بالجسم فليست جميع دهون الجسم متشابهة، فالدهون الحشوية “غير المفيدة” الموجودة في أعماق البطن، والمحيطة بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة، تُسبب اضطرابات أيضية، كما تسبب التهابًا مزمنًا يتداخل مع الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وعندما يعجز الأنسولين عن العمل بشكل صحيح، يرتفع مستوى السكر في الدم.

دهون صحية تساعد الأنسولين على العمل بفعالية أكبر 

واكتشف العلماء وجود دهون أخرى بالجسم ولكنها مفيدة للجسم وتُساعد الأنسولين على العمل بفعالية أكبر، وهي دهون تتكون تحت الجلد، وتُظهر الدراسة أن الأشخاص الذين يُعافون من مرحلة ما قبل السكري دون فقدان الوزن، ينقلون الدهون من أعماق البطن إلى تحت الجلد عن طريق اتباع نظام معين، حتى لو ظل وزنهم الإجمالي ثابتًا.

نظام غذائي غني بزيت السمك والزيتون والمكسرات

ويتغلب الأشخاص على مرض السكري دون فقدان الوزن باتباع نظام هرموني بشكل طبيعي، عن طريق تناول الأنظمة الغذائية الغنية بزيت السمك والزيتون والمكسرات، التي تساعد في تقليل دهون البطن الحشوية.

وأظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تحول الدهون الحشوية إلى دهون صحية موجودة تحت الجلد تساعد على خفض السكر في الدم، كما يمكن لتدريبات التحمل أن تُقلل دهون البطن حتى دون فقدان الوزن بشكل عام، وهذا لا يعني التخلي عن هدف إنقاص الوزن، فهو يبقى مفيدًا للصحة العامة والوقاية من داء السكري بشكل عام.

وكشف اتباع هذا النظام الغذائي عن قمع الهرمونات الأخرى أيضًا التي عادة ما تدفع مستويات الجلوكوز إلى الارتفاع، فبدلًا من التركيز على المقاييس فقط، يمكن لمرضى ما قبل السكري السعي للتخلص من دهون الجسم باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، ويمكن أن يساعد هذا النهج ملايين الأشخاص الذين واجهوا صعوبة في اتباع برامج إنقاص الوزن التقليدية، ولكنهم قد يتمكنون مع ذلك من تحقيق تحسينات صحية ذات مغزى من خلال التغييرات الأيضية.