منها منتجات العناية، 10 عادات يومية تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية

تلعب العادات اليومية والعوامل البيئية الخفية دورًا مؤثرًا على وظيفة الغدة الدرقية بهدوء دون أن يدرك المريض ذلك، لذا ينبغي لمن يعانون من مشاكل في الغدة إعادة النظر في الروتين اليومي.

ما هي وظيفة الغدة الدرقية؟

قالت خبيرة صحة الأمعاء والهرمونات ومدربة تغذية متخرجة في معهد التغذية التكاملية، تانيسا باوا، إن الغدة الدرقية تتحكم بأكثر من مجرد التمثيل الغذائي، فهي منظم رئيسي لطاقة الجسم، والهرمونات، والمزاج، والدورة الشهرية، والهضم، فضلًا عن صحة الجلد.

 وأوضحت خبيرة صحة الهرمونات خلال مقطع فيديو لها على “إنستجرام”، أن نتائج التحاليل المخبرية وحدها لا تكشف القصة كاملة، إذا تتمثل المحفزات الحقيقية غالبًا في الضغوطات البيئية ونمط الحياة اليومية التي لا يُلاحظها معظم الناس، وفقًا لتقرير نُشر في صحيفة “هندستان تايمز”.

ما هي محفزات الغدة الدرقية؟

وكشفت الخبيرة عشرة عوامل خفية يمكن أن تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية، وهي كالآتي:

الصويا

قد يؤثر تناول منتجات الصويا على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص.

التوتر

إن ارتفاع مستويات الكورتيزول المزمن نتيجة سوء إدارة التوتر يمكن أن يبطئ عملية تحويل هرمونات الغدة الدرقية.

المبيدات الحشرية

تتداخل المبيدات الحشرية مع الجهاز الغدي وتزيد من عبء مسارات التخلص من السموم.

قلة النوم

يُمكن لقلة النوم أن تقلل مستويات هرمون تحفيز الغدة الدرقية وتعيق عمليات الإصلاح الطبيعية في الجسم.

قلة الطعام

إن عدم تناول كمية كافية من الطعام أو اتباع أنظمة غذائية مقيدة مثل الصيام المتقطع يرسل إشارة للجسم للحفاظ على الطاقة، مما يؤدي إلى تقليل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

الإفراط في التمارين

ممارسة التمارين الرياضية أكثر مما يتحمله الجسم يسبب ضغطًا، مما يزيد من مستويات الكورتيزول، ما يخل بتوازن الهرمونات بشكل عام.

نقص فيتامين د أو الزنك أو الحديد

إن انخفاض مستويات الفيتامينات مثل فيتامين د والمعادن مثل الزنك والحديد يمكن أن يعيق الإنتاج لدى الغدة.

نقص السيلينيوم أو المغنيسيوم

إن السيلينيوم والمغنيسيوم يدعمان تحويل الهرمونات ويقلل الالتهابات.

منتجات العناية بالجسم والبشرة

تحتوي العديد من منتجات العناية بالجسم والبشرة على مواد معطلة للهرمونات مثل البارابين والفثالات، ما قد يتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.

منتجات الغسيل

استخدام منتجات الغسيل التقليدية مثل مسحوق الغسيل يمكن أيضًا أن يساهم في اختلال التوازن الهرموني.

اقرأ أيضًا:

الشيبسي والبروكلي، 5 أطعمة "عدوة" لـ الغدة الدرقية

اضطرابات الغدة الدرقية وعلاقتها بمرض السكري.. حسام موافي يوضح

ما علاقة الغدة الدرقية بالشعور بالبرد أكثر من المعتاد؟