كيف تتعامل مع نوبات الجيوب الأنفية في الشتاء؟

ثقل في الجيوب الأنفية

A . .A

يعاني البعض من انسداد أو ثقل في الجيوب الأنفية مع حلول فصل الشتاء وبرودة الطقس، نظرًا لجفاف التدفئة الداخلية، وتغيرات درجات الحرارة، مع قضاء وقت أطول في بيئات مغلقة، ولكن يُمكن لفهم المحفزات أن يساعد في الوقاية من النوبات الموسمية بفعالية.

كيف يسبب فصل الشتاء مشاكل في الجيوب الأنفية؟

يؤدي جفاف التدفئة الداخلية مع تقلبات درجات الحرارة والبقاء في بيئات مغلقة، إلى إثارة بطانة الأنف، وتكثيف المخاط، مع زيادة الالتهاب، مما يؤدي إلى الاحتقان والصداع، والضغط خلف العينين، وضيق التنفس، كما يُضيّق الهواء البارد الأوعية الدموية الأنفية، مما يُعيق تصريف المخاط.

الطقس البارد يزيد من حساسية التنفس

ووفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”، أن هناك دراسة سكانية خضعت للمراجعة ونُشرت في مجلة PMC، توصلت إلى أن الطقس البارد يزيد بشكل ملحوظ من حساسية الجهاز التنفسي لدى الأفراد المصابين بأمراض الجيوب الأنفية والحساسية.

وسجل الباحثون، ارتفاعًا كبيرًا في شدة الأعراض أثناء التعرض للهواء البارد في فصل الشتاء، مما يشير إلى أن تفاعلات مجرى الهواء المرتبطة بدرجة الحرارة تلعب دورًا رئيسيًا في نوبات الجيوب الأنفية الموسمية.

كيفية الوقاية من نوبات الجيوب الأنفية في الشتاء

يُمكن تقليل مشاكل الجيوب الأنفية في فصل الشتاء من خلال تغييرات يومية صغيرة ولكنها فعالة، وتتمثل في الآتي:

حافظ على الرطوبة الداخلية من خلال استخدام جهاز ترطيب أو وضع أوعية من الماء بالقرب من الحرارة.
حافظ على رطوبة جسمك للمساعدة في تخفيف المخاط وتحسين تصريفه.
قم بفتح النوافذ لفترة قصيرة، لتقليل الغبار المحبوس والمواد المهيجة، وتنقية الهواء الداخلي.
استخدم غسولات الأنف المالحة لإزالة المخاط وتهدئة الممرات المتهيجة.
ارتدِ كمامة فضفاضة فوق الأنف والفم عند التواجد في الخارج لتدفئة الهواء قبل استنشاقه.
اسمح لجسمك بالتكيف تدريجيًا عند دخول الغرف الدافئة، لتجنب الصدمات الحرارية المفاجئة.

متى يزور مريض الجيوب الأنفية الطبيب؟

ينبغي على مريض الجيوب الأنفية، استشارة الطبيب، إذا استمر ضغط الجيوب الأنفية لأكثر من عشرة أيام، أو كانت الأعراض تشمل الحمى أو المخاط السميك، أو تكررت نوباته بشكل متكرر.

وتشير مشاكل الجيوب الأنفية المستمرة في الشتاء في بعض الأحيان، إلى التهاب الجيوب الأنفية المزمن، أو العدوى، أو مشكلة كامنة في مجرى الهواء تتطلب تقييمًا طبيًا.

اقرأ أيضًا: