إذا فعلته بانتظام، سلوك معين يؤخر ظهور علامات الشيخوخة

أظهرت دراسة حديثة أن تقديم المساعدة للآخرين قد يكون وسيلة فعّالة للحفاظ على صحة الدماغ وتأخير الشيخوخة المعرفية، وفقًا لموقع ScienceAlert.

العمل التطوعي يقلل من التدهور المعرفي

وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة تكساس في الولايات المتحدة، أن العمل التطوعي المنتظم يمكن أن يقلل من معدل التدهور المعرفي بنسبة تتراوح بين 15 و20% لدى الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم 50 عامًا.

المساعدة ليست فقط رسمية

واستندت النتائج إلى بيانات مسح هاتفي شملت نحو 31 ألف مشارك على مدى ما يقرب من عقدين، حيث تم ربط أداء اختبارات الدماغ بسلوكيات المساعدة، سواء كان ذلك من خلال العمل التطوعي مع منظمات رسمية أو تقديم الدعم للأصدقاء والأقارب والجيران عند الحاجة.

الفوائد المعرفية لمساعدة الآخرين 

وقالت عالمة الاجتماع ساي هوانج هان من جامعة تكساس: "ما لفت انتباهي أن الفوائد المعرفية لمساعدة الآخرين لم تكن مؤقتة، بل تراكمية بمرور الوقت مع الاستمرار في المشاركة، وكانت واضحة سواء في العمل التطوعي الرسمي أو المساعدة غير الرسمية".

التدهور المعرفي يتباطأ مع التطوع المنتظم

وأضافت أنه حتى الانخراط المعتدل لمدة ساعتين إلى أربع ساعات أسبوعيًا يمنح فوائد قوية ومستقرة.

وتابعت الدراسة أن التدهور المعرفي يتباطأ لدى الأفراد الذين يشاركون في العمل التطوعي بشكل منتظم، ليصل إجمالي ساعات التطوع إلى أكثر من 100 ساعة سنويًا. 

وأشار الباحثون إلى أن طبيعة الدراسة القائمة على الملاحظة لا تسمح بتأكيد وجود علاقة سببية مباشرة بين مساعدة الآخرين وتباطؤ التدهور المعرفي، أي لا يمكن القول بأن المساعدة هي السبب المباشر، لكنها توضح بشكل واضح وجود ارتباط قوي بين المشاركة في الأنشطة التطوعية وتحسين وظائف الدماغ لدى كبار السن.

اقرأ أيضًا:

 تحميك من الشيخوخة.. فوائد شم العطور قبل النوم

فوائد التفاح الصحية.. خصائص غذائية ونصائح لاختيار الأنواع المناسبة

تحميك من الشيخوخة.. فوائد شم العطور قبل النوم