العدو الصامت، كيف يؤثر برد الشتاء على صحة القلب؟

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة، لا يؤثر البرد على عادات ملابسنا فحسب، بل يمتد تأثيره لإحداث أثر مباشر في صحة القلب، فما هي أبرز الأضرار التي يسببها البرد على صحة القلب؟.

البرودة وانقباض الأوعية الدموية

وفقًا لما نشره موقع Harvard Health Publishing المختص بالصحة، فالبرد له تأثير ملموس في الجسم يدفعه إلى الحفاظ على حرارته عبر انقباض الأوعية الدموية، فيحدث ارتفاع ضغط الدم، تنعكس تلك العملية بشكل سلبي على الصحة فيرتفع معدل حدوث الذبحات الصدرية والجلطات، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب.

قلة الحركة.. العدو الصامت

البرد يؤثر في النشاط البدني لدى الغالبية العظمى من الناس، بسبب ارتفاع معدلات الخمول والكسل إضافة لقصر النهار، إذ ينعكس ذلك على الصحة في عدة نواحي، فيحدث زيادة في الوزن وترتفع مستويات كوليسترول الدم.

لذلك ينصح الموقع الأمريكي المختص بالصحة، بالحفاظ على نشاط بدني معتدل داخل المنزل أو خارجه، لتجنب مخاطر أمراض القلب.

الأطعمة الشتوية الثقيلة

الخمول والتكاسل وقلة النشاط البدني إضافة للبرد، كلها عوامل تدفع الجسم لاستهلاك أطعمة غنية بالدهون والسكريات، مثل المخبوزات والحلويات والمأكولات الدسمة، ظنًا أنها تعطي دفئًا للجسم، والحقيقة أن هذا الدفء مؤقت، كذلك يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع الدهون الثلاثية، وهما عاملان رئيسيان في أمراض القلب. 

أما عن المأكولات التي ينصح بها في الشتاء، فيوصى بالتركيز على الشوربات الصحية والخضروات والدهون المفيدة مثل زيت الزيتون.

العدوى الشتوية وتأثيرها غير المباشر

نزلات البرد والإنفلونزا والعدوى المستمرة خلال الشتاء تجهد القلب وترهقه،  خاصة لدى من يعانون من ضعف في عضلة القلب. 

اقرأ أيضًا:

نصائح للعناية ببشرتك في فصل الشتاء.. تعرف عليها

أخطاء شائعة تؤدي إلى تلف الملابس الصوفية، تعرفِ عليها