من الطبيعة.. مشروبات تخلصك من الشعور بالتوتر

في زحام الحياة وضغوطها اليومية، تبرز المشروبات الطبيعية كوسيلة بسيطة وفعّالة لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب، لما تمنحه من إحساس بالراحة والسكينة للجسد والعقل، فبعض المشروبات الدافئة، بما تحمله من خصائص طبيعية، تسهم في تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب ومنح الجسد والعقل مساحة من الراحة والسكينة.

ووفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”، فإن الأدوية والعلاج هما الأدوات الأساسية لمكافحة القلق، ومع ذلك، قد يلعب النظام الغذائي دورا آخر في دعم أفكارك وحالتك المزاجية، لذلك هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تلجأ لها وتخلصك من التوتر. 

شاي البابونج

اشتهر شاي البابونج بمساعدة الشخص في التخلص من الأرق، وكذلك يخفف القلق، وكما أنه يحتوي على مركب فلافونويد والذي ثبت أنه له تأثيرات مضادة للقلق.

الشاي الأخضر 

يعد مشروب الشاي الأخضر شائعا على نطاق واسع وقد يتم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية مثل تقليل الالتهابات، وتحسين مستويات السكر فى الدم، وتحسين الهضم وكذلك درء القلق والتوتر.

شاي الكرك

يحتوي  شاي الكرك على القرفة والشاي الأسود والزنجبيل والهيل، كما يفضل بعض الأشخاص إضافة اليانسون وبذور الكزبرة وحبوب الفلفل، وجميعها مواد تساعد على التخلص من التوتر.

العصائر

كالأفوكادو يحتوي على فيتامينات ومغنيسيوم وأحماض، وكذلك التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة.

الماء

الترطيب ضروري لإدارة التوتر والقلق، كما أن شرب الماء طوال اليوم يساعد على الحفاظ على ترطيب متوازن وهذا مهم جدا عند استهلاك الكافيين.

مشروب النعناع 

يحسن من القلق والتوتر والاحساس بالطاقة والانتعاش ويعد مشروبا مثاليا قبل النوم.

مشروب الحليب مع العسل 

يساعد ارتشاف كوب من الحليب ليلا على النوم لأنه يحتوي علي الجلوكوز والفركتوز وكذلك البروتينات والأحماض.

مشروب اليانسون 

يحتوي اليانسون على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الأعصاب والمساعدة على النوم.