دراسة: تخطي وجبة الإفطار قد يصيبك بأمراض "مميتة"

تحذر دراسات مختلفة من مخاطر إهمال وجبة الإفطار، إذ قد يؤدي ذلك إلى أمراض التمثيل الغذائي أو أمراض القلب والأوعية الدموية.

ماذا يحدث إذا تخطيت وجبة الإفطار؟

بحسب مقال نُشر على موقع HealthLine، يُقال إن من يتناولون وجبة الإفطار كل صباح يتمتعون بصحة جيدة. 

ورغم أن تخطي وجبة الإفطار لا يؤدي إلى زيادة الوزن أو تسريع عملية الأيض، فإن لكل شخص ظروفه الصحية الخاصة وتاريخه الصحي الفريد.

لذا، قد يكون تخطي وجبة الإفطار فكرة جيدة أو سيئة، وذلك بحسب الحالة الصحية العامة والاستعداد الوراثي والإيقاع اليومي وأي عادات أخرى، مثل الصيام المتقطع.

الاضطرابات الأيضية وخطر الإصابة بمرض السكري

لا ينبغي إغفال وجود مخاطر مرتبطة إحصائيًا بتجاهل وجبة الإفطار، إذ توضح مراجعة لعدة دراسات، بعنوان "تجاهل الوجبة الأولى في اليوم"، أن ذلك يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى “مكوناتها الرئيسية: السمنة البطنية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم”. 

ومتلازمة التمثيل الغذائي هي حالة تنطوي بدورها على زيادة خطر الإصابة بداء السكري أو أمراض القلب.

خطر الإصابة بأمراض القلب 

وبالحديث عن الجهاز القلبي الوعائي، هناك أيضًا مراجعة أخرى للدراسات ليست مطمئنة للغاية: من الناحية العملية، أرادوا التحقق من هذا الخطر الأيضي القلبي فيما يتعلق بتخطي وجبة الإفطار.

وشملت الدراسات التي استعرضتها المراجعة 199,634 بالغًا، أقل من نصفهم بقليل من النساء، تمت متابعتهم لأكثر من 17 عامًا، ولم يكن لديهم أي أمراض قلبية وعائية كامنة. 

وقد تبين أن الأشخاص الذين اعتادوا على تخطي وجبة الإفطار كانوا أكثر عرضة بنسبة 21% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (والوفاة بسببها) مقارنةً بمن يتناولون الإفطار يوميًا.

ويضيف التقرير: "علاوة على ذلك، كان خطر الوفاة من جميع الأسباب أعلى بنسبة 32% لدى الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار بانتظام مقارنةً بمن يتناولونها بانتظام".

اقرأ أيضًا..

شرب الماء الدافئ في الصباح، 5 فوائد مذهلة لا تفوتك