قبل أم بعد الإفطار؟ تعرف على التوقيت الصحيح لتنظيف أسنانك

تنظيف الأسنان

A . .A

رغم حرص معظم الناس على تنظيف أسنانهم يوميًا للحفاظ على صحتهم، إلا أن الكثيرين يجهلون التوقيت الصحيح، فهي ليس عادة روتينية تحدث كل صباح بل عملية تحتاج لاستراتيجية فعالة للتعامل معها.

ما هو أفضل وقت لتنظيف الأسنان؟

قالت الدكتورة ميشيل، إن تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الإفطار هو عادةً الطريقة الأكثر أمانًا، لأن البكتيريا التي تتراكم طوال الليل تصبح نشطة للغاية بمجرد حصولها على أي مصدر للسكر أو الكربوهيدرات، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

وتحول هذه البكتيريا سكريات الإفطار إلى أحماض بمعدل سريع عند تناول الطعام أولًا، مما يُضعف مينا الأسنان في غضون دقائق، على أن يكمن الخطر في تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد هذه الزيادة الحمضية، حسبما أفادت ميشيل في منشورها على “إنستجرام”.

وأشارت إلى أنه في حال ضعف مينا الأسنان، فإن الضغط الناتج عن تنظيف الأسنان بالفرشاة قد يُزيل المعادن أو يُرقق السطح الواقي بطرق تُسهم، مع مرور الوقت، في الحساسية أو التآكل.

هل يُمكن تنظيف الأسنان بعد الإفطار؟

بالنسبة لمن يفضل تنظيف الأسنان بعد الإفطار، فينبغي الانتظار حوالي ثلاثين دقيقة، خاصةً بعد تناول مشروبات حمضية مثل عصير البرتقال أو القهوة، للسماح للعاب برفع مستوى الحموضة بشكل طبيعي وتشجيع إعادة ترسب المعادن.

الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من تآكل أو حساسية أو ضعف في مينا الأسنان قد يجدون أن روتين ما قبل الإفطار أكثر فعالية، بينما قد يتمكن أولئك الذين لديهم خطر تسوس منخفض، ويتناولون فطورًا محايدًا ويتبعون أسلوب تنظيف أسنان لطيف، من تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد ذلك براحة ودون آثار جانبية.

نصائح لتنظيف أسنانك بأمان

هناك العديد من العادات التي يجب الحرص عليها لضمان التنظيف الآمن لأسنانك وتتمثل في الآتي:

استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
القيام بحركات دائرية لطيفة للحد من الاحتكاك.
غسل الفم بالماء بعد تناول الطعام في حال تأجيل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات أو العصير أو القهوة.
استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لدعم إعادة التمعدن.

كيفية تنظيف الأسنان بعد تناول القهوة والشاي

اغسل أسنانك يوميًا.. 4 أمراض تهدد حياتك إذا لم تفعل