3 نصائح من الصحة لتعزيز الاستقرار النفسي

الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة

A . .A

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة، من خلال مبادرة "صحتك سعادة"، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، في إطار جهودها المستمرة لدعم الصحة النفسية للمواطنين.

ممارسة الرياضة بانتظام

وأكدت وزارة الصحة، أهمية اتباع نمط حياة صحي ومتوازن للحفاظ على الاستقرار النفسي، مشددة على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام لما لها من دور فعّال في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

الغذاء الصحي المتوازن

كما دعت إلى الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن، لما له من تأثير مباشر على الصحة العامة والنفسية، إلى جانب أهمية التعبير عن المشاعر وعدم كبتها، باعتبار ذلك أحد مفاتيح التوازن النفسي.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

وأشارت وزارة الصحة إلى أهمية قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، لما يسهم به ذلك في تعزيز الروابط الاجتماعية والشعور بالدعم، فضلًا عن ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، لضمان راحة الجسم والعقل.

وتأتي هذه التوصيات ضمن حرص الوزارة على نشر الوعي الصحي وتعزيز مفاهيم الصحة النفسية بين مختلف فئات المجتمع.

الخط الساخن

وتتيح الوزارة الدعم النفسي على مدار الساعة عبر الخط الساخن 16328، الذي استقبل خلال الربع الأول من عام 2026 نحو 8808 مكالمات، أسفرت عن تقديم 3874 استشارة نفسية، منها 252 حالة طارئة تم التعامل معها فوريًا وتوجيهها إلى المسار العلاجي المناسب.

خدمات العلاج “عن بُعد”

‎كما توفر المنصة الإلكترونية للصحة النفسية خدمات العلاج "عن بُعد" بكل سهولة وخصوصية، حيث تم تقديم آلاف الجلسات العلاجية للمواطنين في مختلف محافظات الجمهورية.

إقرأ أيضا:

بعد واقعة سيدة الإسكندرية.. الصحة تستعرض جهودها في قضايا الصحة النفسية