أضرار تناول الآيس كريم مع المشروبات الغازية

يرغب الكثير من الأشخاص في إضافة الآيس الكريم إلى المشروب الغازي فيما يعرف بـ"الآيس كريم العائم"، ورغم أنه مشروب ممتع إلا أن خبراء التغذية يوضحون أن هذا المزيج عبارة عن جرعة مركزة من السكر والدهون، ما يستدعي تناوله بوعي بدلًا من اعتماده يوميًا.

أضرار تناول الآيس كريم مع المشروبات الغازية

من جانبها قالت أخصائية التغذية، سواتي سودي، إن أكبر مشكلة غذائية في تناول هذا المزيج، تكمن في تراكم السكر فوق السكر، إذ يحتوي كوب الكولا العادي بالفعل على حوالي 25 إلى 35 جرامًا من السكر، إضافة إلى مغرفتين من الآيس كريم من 20 إلى 25 جرامًا أخرى من السكر، وكذلك الدهون الموجودة في الكريمة.

وبحسب تصريحات سواتي لموقع “indianexpress”، أن الحصة الواحدة قد تصل إلى ما يقارب 300-500 سعرة حرارية، معظمها من السكر المكرر والدهون المشبعة، مع القليل من الألياف والبروتين، مشيرة إلى أن الجسم لا يعتبر هذه الوجبة مشبعة.

هل تناول الآيس كريم مع المشروبات الغازية مضر؟

ولفتت سواتي إلى أن هذا المزيج ليس سيئًا بالضرورة، ولكنه فقط ثقيل وغني بالسكريات، فإذا تم تناول الآيس كريم العائم من حين لآخر فلا بأس.

ومع ذلك حذرت أخصائية التغذية، من أن المشروبات الغازية تزيد من غازات المعدة، مما يصعب هضم منتجات الألبان على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، ما يؤدي المزيج إلى تفاقم الانتفاخ والشعور بالثقل أو الحموضة.

وأكدت الأخصائية أنه رغم أن معظم البالغين الأصحاء لن يواجهوا ضررًا جسيمًا إلا أن أولئك المعرضين لاضطرابات الجهاز الهضمي قد يشعرون بالآثار بشكل أقوى.

اقرأ أيضًا:

بعيدًا عن منتجات الألبان.. 10 أطعمة تدعم صحة العظام تعرف عليها

كيف تنام بهدوء في الحر؟ 6 خطوات للتخلص من احتقان الأنف

بـ"علبة مربى ورجل واحدة".. 4 خطوات بسيطة تكشف صحة جسمك وطول عمرك