بعد طبق الفتة الدسم.. مشروبات تساعد في الوقاية من حموضة المعدة

مع تكبيرات أول أيام عيد الأضحى 2026، تجتمع العائلة حول طبق "الفتة" المطعم بالصلصة والخل والثوم، وبالرغم من مذاق اللذيذ، فإن دسامتها القوية تسبب لدى البعض "حموضة في المعدة".

ولكي لا تفسد متعة اليوم، إليك دليل للمشروبات التي تهدئ من حموضة المعدة.

شاي بالزنجبيل

بحسب موقع “medical news today” الصحي، يساعد شاي الزنجبيل على تخفيف أعراض العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك ارتجاع المريء، والانتفاخ، وعسر الهضم، وحموضة المعدة.

ويخفف الزنجبيل الضغط على العضلة المريئية السفلية، فبدون تخفيف هذا الضغط، يزداد خطر فشل العضلة العاصرة، ما يسمح لحمض المعدة بالارتداد إلى المريء. 

عصائر الفاكهة والخضراوات

تُهيج عصائر الفاكهة شديدة الحموضة الغشاء المخاطي للمريء، ما يفاقم أعراض الارتجاع الحمضي، ومع ذلك تحتوي الفاكهة والخضروات قليلة الحموضة على مركبات طبيعية تخفف من أعراض حموضة المعدة، من بينها:

• الصبار
• الكرفس
• الجزر
• الشمام
• البطيخ الأصفر

الحليب قليل الدسم

تفاقم الأطعمة والمشروبات الدسمة من حموضة المعدة، كالحليب كامل الدسم، لذا يعد الحليب قليل الدسم أو الحليب النباتي خيارًا جيدًا لتقليل الحموضة.

على سبيل المثال، حليب اللوز النباتي قلوي ويساعد على معادلة حموضة المعدة.

شرب الماء على فترات

يساعد الماء على تحسين عملية هضم الطعام، وغيرها من العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان، كما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل يضمن مرور الطعام بسلاسة عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل من تكرار الارتجاع الحمضي بعد الوجبات، أو حموضة المعدة.

ويساعد شرب رشفات صغيرة من الماء بانتظام على مدار اليوم في تخفيف حموضة المريء وعلاج السعال المزمن الناتج عن الارتجاع المعدي المريئي.

السموزي

تعد العصائر المخفوقة “السموزي” خيار لذيذ للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي، وحموضة المعدة، خاصة مخفوق الكمثرى أو البطيخ، وكذلك مخفوقات الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ أو الكرنب أو الأفوكادو.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند غير المحلى خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي، نظرًا لأنه مصدر غنيّ بالإلكتروليتات المفيدة، مثل البوتاسيوم، كما أنه يعزز توازن الرقم الهيدروجيني في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية للسيطرة على الارتجاع الحمضي.

اقرأ أيضًا:

بهذه الخطوات.. فتة العيد وجبة مناسبة لمرضى القولون والمعدة

"مش كله بيحب اللحوم".. 4 أطباق فتة مختلفة مناسبة لسفرة عيد الأضحى 2026