روتين العناية بالبشرة على الشاطئ.. 4 خطوات ذهبية تقيك من الجفاف وسرطان الجلد

تعبيرية

A . .A

قد يُسبب قضاء وقت طويل على الشاطئ ضررًا للبشرة، نظرًا للتعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية، والتي قد تؤدي إلى حروق الشمس، وتسريع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، بل وقد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا تُعد العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا خلال فصل الصيف.

روتين العناية بالبشرة على الشاطئ

هناك عدة خطوات يمكن اتباعها للحفاظ على صحة البشرة أثناء الاستمتاع بأشعة الشمس على الشاطئ، من بينها الترطيب الجيد واستخدام واقي الشمس، وفقًا لموقع “coronadotimes”.

1- استخدام واقي الشمس

يُعد استخدام واقي الشمس من أهم وسائل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، على أن يكون بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، مع إعادة وضعه كل ساعتين، ليشمل الوجه والرقبة والأذنين، بالإضافة إلى جميع المناطق المكشوفة من الجسم.

2- ارتداء ملابس واقية

تساعد الملابس الواقية على تقليل تأثير أشعة الشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات، ويفضل أن تكون مزودة بمعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) لا يقل عن 50.

3- البحث عن الظل

ينصح بالابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان أثناء التواجد على الشاطئ، من خلال الجلوس تحت مظلة أو استخدام خيمة شاطئية، خاصة خلال ساعات الذروة بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، مع إمكانية ارتداء قبعة واسعة الحواف.

4- الحفاظ على ترطيب الجسم

يُعد شرب كميات كافية من الماء أمرًا أساسيًا أثناء التواجد في الأجواء الحارة، حيث يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة، ويقلل من احتمالات الإصابة بالجفاف الذي قد يؤدي إلى الإرهاق والصداع ويزيد من حساسية الجلد.

العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس

في حال الإصابة بحروق الشمس رغم الإجراءات الوقائية، يجب الاهتمام بتهدئة البشرة لتقليل الألم والاحمرار، باستخدام منتجات تحتوي على الصبار لخصائصه المضادة للالتهاب، وفيتامين هـ كمضاد للأكسدة يساعد على إصلاح الجلد، وحمض الهيالورونيك الذي يعزز الترطيب والتئام البشرة.

كما يُنصح باستخدام الكمادات الباردة والاستحمام بماء فاتر أو بارد، مع شرب كميات وفيرة من الماء، وتجنب التعرض المباشر للشمس حتى تلتئم البشرة، مع الاستمرار في استخدام واقي الشمس والملابس الواقية عند الخروج.

من "الحبة الكاملة" لـ"المكسرات".. 7 أطعمة لتخفيف أعراض ما قبل انقطاع الطمث

بين الملح والكلور.. حيل بسيطة لحماية الشعر من أضرار المصايف