كابوس يهدد جسدك.. دراسات طبية تحذّر من مخاطر العمل من المنزل

 كشفت تقارير ودراسات طبية حديثة أن العمل عن بُعد، رغم ما يوفره من مرونة في ساعات العمل وتقليل للانتقالات اليومية، قد يرتبط بعدد من التأثيرات الصحية والنفسية التي بدأت تثير قلق الباحثين، خاصة مع تزايد الاعتماد عليه بعد الجائحة.

آلام عضلية ومشكلات في العمود الفقري

تشير البيانات إلى أن نسبة كبيرة من العاملين من المنزل يعانون آلامًا متكررة في الرقبة والظهر؛ نتيجة الجلوس لفترات طويلة في أوضاع غير صحية أو استخدام أماكن غير مهيأة للعمل مثل الآرائك أو الأسرّة، وهو ما يرفع من احتمالات الإصابة بإجهاد عضلي مزمن ومشكلات في العمود الفقري، وذلك فقًا لما نقلته "سبوتنيك" عن مجلة “العلم المكشوف”.

تراجع اللياقة البدنية وزيادة المخاطر الصحية

يرتبط العمل عن بُعد بانخفاض واضح في مستوى النشاط البدني اليومي، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة مخاطر السمنة واضطرابات الدورة الدموية، إلى جانب احتمالات أعلى للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني مع استمرار نمط الحياة الخامل لفترات طويلة.

إجهاد بصري بسبب الشاشات

ويمتد تأثير العمل من المنزل إلى صحة العينين؛ حيث يؤدي الاستخدام المكثف للأجهزة الإلكترونية، مع ضعف الإضاءة أو غياب فترات الراحة، إلى زيادة حالات الصداع وإجهاد العين وتشوش الرؤية لدى العديد من العاملين.

آثار نفسية مرتبطة بالعزلة

على الجانب النفسي، يلاحظ الخبراء أن غياب التفاعل الاجتماعي المباشر داخل بيئة العمل قد يعزز الشعور بالوحدة والعزلة، وهو ما ينعكس على الحالة المزاجية ويرفع مستويات التوتر والقلق، خاصة مع تداخل حدود الحياة الشخصية وساعات العمل.

توصيات للحد من التأثيرات السلبية

وينصح المتخصصون بضرورة تنظيم بيئة العمل داخل المنزل بشكل صحي، والحرص على الحركة المنتظمة، وأخذ فترات راحة متكررة، إلى جانب تعزيز التواصل الاجتماعي، لتقليل الآثار السلبية المحتملة للعمل عن بُعد وتحقيق توازن أفضل بين الصحة والعمل.

اقرأ أيضًا: 

هل يحل العمل عن بعد مشكلة الطاقة ويخدم البيئة؟