مع عودة نزلات البرد.. 3 طرق منزلية فعّالة تقلل من حدة الأعراض

مع تقلب درجات الحرارة خلال الانتقال بين الفصول يسهل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا؛ حيث يصبح المريض في مواجهة ثلاثي السعال والاحتقان والرشح، وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي للبرد، إلا أن اتباع بعض الاستراتيجيات يمكن أن يقلل من فترة احتضان المرض.

يشير الخبراء بحسب صحيفة “ذا واشنطن بوست” إلى أن العسل وغسل الأنف بالمحلول الملحي وتناول الزنك من الاستراتيجيات التي تساعد على التقليل من فترة احتضان العدوى التنفسية، وإن اختلفت النتائج بين شخص لآخر.

العسل

بحسب الخبراء، يغطي العسل الحلق بطبقة كثيفة تخفف من شعور السعال بشكل ملحوظ، وعلاج التهاب الحلق؛ نظرًا لتمتعه بخصائص مضادة للبكتيريا.

وأظهرت مراجعة للتجارب السريرية العشوائية المضبوطة على الأطفال أن العسل قد يكون له فوائد مماثلة لبعض أدوية السعال التي تصرف بدون وصفة طبية.

كما وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2023 أن الغرغرة بملعقة كبيرة من العسل ممزوجة بحوالي ملعقة صغيرة من الماء تساعد في تخفيف الألم الناتج عن عملية استئصال اللوزتين.

غسل الأنف بمحلول ملحي

استخدام محلول ملحي لتنظيف الممرات الأنفية هو علاج منزلي قد يساعد مؤقتًا في تخفيف الاحتقان وتهدئة الجيوب الأنفية المتهيجة، وهو موصى به من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة.

وعلى الرغم من أن الاستراتيجية لا تؤدي بالضرورة إلى تحسن ملحوظ في احتقان الأنف إلا أنها مهدئة للغاية خاصة لدى الأطفال حيث تكون الخيارات العلاجية محدودة نوعًا ما، بحسب الخبراء.

الزنك

يعد الزنك عنصرًا هامًا لمناعة الجسم وعمليات الأيض، إذ توصي السلطات الصحية الفيدرالية بأن تحصل النساء البالغات على 8 ملليجرامات من الزنك يوميًا، بينما يحتاج الرجال إلى 11 ملليجرامًا يوميًا، ولأن الجسم لا يُنتج الزنك، يجب الحصول عليه من الأطعمة الغنية به، كاللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.

وأظهرت مراجعة أجريت عام 2024 أنه على الرغم من أن الزنك من غير المرجح أن يمنع الإصابة بنزلات البرد، إلا أنه قد يساعد في تقليل مدة الأعراض بنحو يومين، ومع ذلك لا ينصح باستخدام بخاخات الأنف التي تحتوي على الزنك لتسببها في فقدان حاسة الشم لفترة طويلة أو بشكل دائم.

اقرأ أيضًا:

اختلاط المدارس وتغير الطقس.. كيف تحمي طفلك من نزلات البرد المتكررة؟

ضجة كبيرة وفائدة لا تذكر..دراسة حديثة تفكك أسطورة فيتامين C ونزلات البرد