تُحسن النظر وتقي من السرطان.. ما لا تعرفه عن فوائد المانجو

تعد المانجو من أكثر الفواكه الصيفية المحببة لدى كثيرين، فهي غنية  بفيتامين "أ" ، بالإضافة إلى عدة عناصر غذائية أخرى، ما يدفع البعض للاعتقاد بأنها تحسن النظر أو تعالج ضعفه.

وتحتوي المانجو على "البيتا كاروتين"، وهو مركب يستطيع الجسم تحويله إلى فيتامين "أ" والذي ويؤدي دورًا أساسيا في عمل شبكية العين، إذ يدخل في تكوين مادة تستجيب للضوء، ما يساعد على الرؤية، خصوصا في الإضاءة المنخفضة.

وتمد المانجو، الجسم بعناصر يحتاجها للحفاظ على وظائف العين، من دون أن تصحح قصر النظر أو طوله، وهو عكس ما يعتقده الكثيرون، فوفقًا للمعاهد الوطنية الأميركية للصحة، يؤدي نقص فيتامين "أ" إلى صعوبة الرؤية في الضوء الخافت، كما قد يسبب جفاف العين ومشكلات أشد إذا استمر النقص من دون علاج.

وتشير دراسة نشرت في دورية "نيوتريينتس"، اعتمدت على بيانات مسح أميركي للتغذية والصحة، إلى أن البالغين الذين يتناولون المانجو سجلوا مدخولات يومية أعلى من الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات "أ" و"ج" و"هـ"، مقارنة بمن لا يتناولونها، ما يجعلها من الثمار التي تحتوي على عناصر غذائية هامة وغنية.

وقارنت الدراسة، ما يتناوله الأشخاص خلال يومهم كله، ولكن لم تختبر تأثير المانجو على قوة الإبصار، وبالتالي لا تثبت نتائجها أن المانجو وحدها كانت سبب ارتفاع تلك العناصر، أو تحسين صحة العين لدى المشاركين.

ويشير المعهد الوطني الأمريكي للعيون، إلى أن التعامل مع اضطرابات العين مثل قصر النظر وطوله بطريقة تركيز الضوء داخل العين يكون، بحسب الحالة، بالنظارات أو العدسات اللاصقة أو الجراحة، ولا تقدم الأدلة المذكورة ما يشير إلى أن تناول المانجو يصححها.

فوائد المانجو للصحة

كما توجد فوائد عدة للمانجو فضلًا عن كونها غنية ب فيتامين "أ" والذي ويؤدي دورًا أساسيا في عمل شبكية العين ومن بينها:

• تساعد في الوقاية من مرض السكري.
• تحسين صحة الأمعاء.
• تعزز صحة الشعر والبشرة.
• تعزز صحة القلب.
• تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.