ليس اضطراب النوم وحده.. أسباب خفية تجعل بشرتك جافة ومتعبة

يسود اعتقاد شائع بأن النوم الجيد يضمن تلقائيًا الحصول على بشرة نضرة في صباح اليوم التالي، لكن في الواقع، قد يكشف الوجه عن آثار أسابيع أو شهور من الإجهاد، والتعرض لأشعة الشمس، والجفاف، وعدم انتظام العناية بالبشرة، حتى بعد ليلة نوم هانئة. 

 أسباب خفية تجعل البشرة تبدو متعبة رغم النوم الجيد

وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، يرجع السبب إلى أن النوم ليس سوى جزء واحد من عملية تجديد البشرة، فما يحدث خلال النهار لا يقل أهمية، فالجلوس لساعات طويلة في بيئات مكيفة، والتنقل في أماكن ملوثة، والتعرض المتكرر لأشعة الشمس، وعدم شرب كميات كافية من الماء، وعدم انتظام الوجبات، والتوتر المستمر، كلها عوامل تؤثر تدريجيًا على حاجز البشرة.

تأثير التوتر على نضارة البشرة

يُعدّ التوتر أحد الأسباب الخفية التي تجعل البشرة تبدو متعبة؛ فعندما يصبح التوتر مزمنًا، يُمكن أن يُؤثر على حاجز البشرة واستجابتها الالتهابية. 

وقد يلاحظ البعض أن بشرتهم أصبحت فجأة أكثر جفافًا، أو أكثر حساسية، أو أكثر عرضة لظهور البثور، على الرغم من استخدامهم نفس المنتجات التي اعتادوا عليها لشهور. 

الحصول على بشرة نضرة

وهنا يقع الشخص في خطأ في روتين العناية بالبشرة، فعندما يلاحظ الكثيرون بشرة باهتة أو غير متجانسة، يلجؤون إلى تقشيرها بشكل متكرر، أو إضافة الأحماض، أو استخدام مكونات فعّالة متعددة، أو الخضوع لجلسات تقشير متكررة، ويُؤدي ذلك إلى زيادة تهيجها بدلًا من تحسين صحتها.

يُعدّ فحص احتياجات البشرة الخطوة الأولى لعلاجها، فإذا كانت المشكلة تكمن في شدّ أو تهيّج بعد التنظيف، يجب التركيز على استعادة حاجز البشرة وترطيبها. 

أما إذا كانت التصبّغات مشكلة، فيجب التركيز على الحماية من الشمس وعلاج البقع، وإذا كانت المشكلة الرئيسية هي انسداد المسام، فيجب تقشير البشرة.

ويُعدّ استخدام واقي الشمس يوميًا أكثر أهمية من استخدام السيروم لمن يعانون من إرهاق البشرة، فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى التصبغات، وعدم توحد لون البشرة، وتلف الكولاجين، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. 

لذا، يُنصح باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى يوميًا، حتى في الأماكن المغلقة إذا كان الشخص يقضي وقتًا في ضوء النهار.
 

اقرأ أيضًا:

لجمال بشرتك وحيويتك.. 7 عادات غذائية تحافظ على صحة الأمعاء