"سموم رقمية".. كيف نحقق التوازن بين التكنولوجيا وروحانية رمضان؟

يتسم شهر رمضان بأنه الأكثر روحانية وهدوءاوسكينة عن باقي الشهور؛ ومع ذلك فإن نمط الحياة السريع والتكنولوجيا قد يؤثر على هيبة الشهر الفضيل.

وخلال شهر رمضان، يُنصح بالتركيز على تطهير العقل والأفكار وترتيب حياتنا، ومن أفضل الطرق للحصول على الهدوء والسكينة هي التخلص من السموم الرقمية التي تبثها وسائل التواصل الاجتماعي بلا هوادة، وتسلب منا الراحة والأمان وتشتت عقولنا عن التركيز بشكل أكبر على صيام شهر رمضان.

ونشرت صحيفة هندوستان تايمز الهندية بعض الطرق التي تساعد في التخلص من هذه السموم الرقمية وتحقيق التوازن بين التكنولوجيا والروحانية

إيقاف الإشعارات

لا تتوقف تطبيقات الهاتف عن إرسال الإشعارات إلينا، لذا يصعب علينا الابتعاد لحظة عن الهاتف، ومن خلال إيقاف تشغيل الإشعارات من التطبيقات التي لا تتطلب اهتمامنا بشكل عاجل، يمكننا تركيز طاقتنا على الروحانية والأمور الهادفة.

وضع الطيران 

نحتاج إلى وضع خط فاصل في بعض الأحيان - يمكننا تشغيل وضع الطائرة في الهاتف ومحاولة الابتعاد عن الاتصال طوال الوقت، بحيث يمكننا استخدام هذا الوقت لقضاء مع العائلة والانخراط في الروحانيات.

تحديد هدف

يؤدي التمرير بلا تفكير عبر وسائل التواصل الاجتماعي إلى الإدمان ويجعلنا نضيع وقتنا أيضًا، يجب علينا أن ننشغل بوقت الشاشة لغرض معين في الوقت المناسب وأيضا أن نخصص وقتا محددا لذلك.

جهاز واحد 

استخدام أجهزة متعددة طوال اليوم تصيبنا بالإرهاق، و أفضل وسيلة هي التدرب على استخدام جهاز واحد في كل مرة، وعدم إغراق أذهاننا بالكثير من المعلومات والتطبيقات من العديد من الأجهزة.