ماذا يحدث لضغط الدم عند التوقف عن تناول الكافيين؟

يؤدي تناول الكافيين إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم على المدى القصير، لكن تأثير التوقف عن تناول الكافيين على ضغط الدم على المدى الطويل معقد ويعتمد على مدى تحمل الجسم للكافيين، ومستوى ضغط الدم الأساسي، ومصدر الكافيين، وعوامل أخرى.

كيف يرفع الكافيين الضغط؟

يُسبب الكافيين عمومًا ارتفاعًا طفيفًا ومؤقتًا في ضغط الدم يستمر من ساعة ونصف إلى تسع ساعات ونصف بعد تناوله، ومع ذلك، فإن طريقة تأثير الكافيين تعتمد على عوامل فردية، مثل:

• عدد مرات تناول الكافيين.
• ضغط الدم الابتدائي.
• وزن الجسم.
• استخدام موانع الحمل الفموية.
• تدخين.
• الحمل.

وبناء على ذلك فإن كيفية استجابة ضغط الدم لدى الجسم للتوقف عن تناول الكافيين تعتمد أيضًا على تلك العوامل الفردية، ولهذا السبب فإن التوقف عن تناول الكافيين لا يؤثر على ضغط الدم لدى الجميع بنفس الطريقة، وفقًا لموقع “very well health”.

مستوى التحمل يؤثر على ضغط الدم

قد يؤدي شرب القهوة بانتظام إلى زيادة تحمل الكافيين، ويمتد هذا التحمل إلى ضغط الدم، مما يعني أن شرب القهوة أقل عرضة لرفع ضغط الدم مقارنةً بالأشخاص غير المعتادين على الكافيين.

وفي دراسة أجريت على 77 بالغًا يتمتعون بصحة جيدة وتناولوا الإسبريسو، ارتفع ضغط الدم الانقباضي لدى أولئك الذين لا يشربون القهوة عادةً، ومع ذلك، لم يتأثر ضغط الدم لدى شاربي القهوة المعتادين.

ومن غير الواضح ما إذا كان ذلك بسبب اكتسابهم مناعة ضد الكافيين، أو لأن الكافيين قد رفع ضغط الدم لديهم بشكل عام، وقد ناقش الخبراء مطولاً ما إذا كان الكافيين يرفع ضغط الدم على المدى القصير فقط، أم أنه يرفعه على المدى الطويل.

المخاطر تزيد مع ارتفاع ضغط الدم الشديد

وقد يكون من المفيد التوقف عن تناول الكافيين أو على الأقل تقليله في حال المعاناة بالفعل من ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم).

وتابعت دراسة واسعة النطاق العادات الصحية لـ 18609 شخصًا على مدى 19 عامًا تقريبًا، ووجدت أنه من بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية والثالثة، كان أولئك الذين يشربون كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا أكثر عرضة للوفاة بأكثر من الضعف بسبب السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو غيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين يشربون كوبًا واحدًا أو أقل من القهوة يوميًا.

وبما أن السكتة الدماغية والنوبة القلبية مرتبطتان بارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن يكون الكافيين قد رفع ضغط دمهم إلى مستوى خطير.

مع ذلك، لم تُظهر الدراسة نفسها أي ارتباط بين استهلاك الشاي الأخضر وزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى في مجموعة المصابين بارتفاع ضغط الدم، فهو يحتوي أيضاً على الكافيين ولكن بكمية أقل من القهوة.

قد يؤثر الانسحاب على ضغط الدم

وقد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين إلى ظهور أعراض انسحابية، حيث يتكيف الجسم مع هذه الأعراض، ​​تبدأ هذه الأعراض عادةً خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر فنجان قهوة (أو أي مصدر آخر للكافيين)، تشمل الأعراض ما يلي: 

• تعب.
• صداع.
• سرعة الانفعال.
• انخفاض الدافعية.
• صعوبة في التركيز.
• اضطراب المزاج.
• الشعور بقلة التواصل الاجتماعي.
• غثيان.
• ألم في العضلات.
• أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا.

لا يوجد نمط واضح لارتفاع أو انخفاض ضغط الدم أثناء التوقف عن تناول الكافيين، ومع ذلك، إذا كان لدى الإنسان تاريخ مرضي لارتفاع ضغط الدم، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب، فبعض هذه الأعراض، مثل الصداع والتعب، تتشابه مع أعراض ارتفاع ضغط الدم .

ويعمل تقليل استهلاك الكافيين تدريجياً، بدلاً من التوقف عنه فجأة، على التقليل من احتمالية ظهور أعراض الانسحاب، كما أن تناول مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، والراحة، وشرب كميات وافرة من الماء، كلها أمور قد تساعد أيضاً. 

اقرأ أيضًا:

آخر فنجان قهوة إمتى؟.. الموعد الأمثل للحصول على نوم جيد

"بتصحى تعبان من النوم؟".. تأثير غير متوقع لقهوة الصباح على جودة نومك