لماذا تزداد آلام العظام والمفاصل في الشتاء؟.. استشاري مناعة توضح

أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري المناعة والفيروسات بجامعة القاهرة، أن فصل الشتاء يشهد زيادة ملحوظة في شكوى بعض الأشخاص من آلام العظام والمفاصل؛ نتيجة مجموعة من العوامل التي تتداخل فيما بينها، أبرزها انخفاض درجات الحرارة وقلة النشاط البدني.

وقالت عبد الوهاب، خلال مداخلة عبر قناة "صدى البلد"، إن الطقس البارد يدفع الكثيرين إلى تقليل الحركة والأنشطة اليومية، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة التيبس والشعور بالألم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون مسبقًا من خشونة المفاصل أو المشكلات المتعلقة بالعظام.

وأضافت أن التقدم في العمر يعد من العوامل التي تجعل هذه الأعراض أكثر وضوحًا، موضحة أن كبار السن غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للشعور بآلام المفاصل والعظام خلال أشهر الشتاء مقارنة بالفئات العمرية الأصغر.

وشددت استشاري المناعة والفيروسات على أهمية المحافظة على النشاط البدني المنتظم وعدم الاستسلام لقلة الحركة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن ممارسة التمارين المناسبة تساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل وتحسين صحة العظام.

وأكدت أهمية متابعة مستويات فيتامين "د" في الجسم، باعتباره أحد العناصر الأساسية المرتبطة بصحة العظام، داعية إلى إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة للتأكد من معدلاته قبل اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات دون استشارة طبية.

وأشارت إلى أن التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مشكلات العظام والمفاصل، لافتة إلى أهمية تناول الخضراوات والسلطات والبيض والأسماك والمكسرات، إلى جانب الحرص على شرب كميات كافية من المياه بصورة منتظمة.

وأضافت أن السيدات قد يكن أكثر عرضة لبعض أمراض العظام والمفاصل نتيجة التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة مع التقدم في العمر، خاصة خلال مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وهو ما يستدعي اهتمامًا أكبر بالتغذية والمتابعة الطبية الدورية.

وحذرت عبد الوهاب من الإفراط في تناول السكريات، موضحة أن زيادة استهلاكها قد تسهم في تعزيز الالتهابات داخل الجسم، كما أشارت إلى أن ارتفاع حمض اليوريك لدى بعض الأشخاص يمكن أن يكون أحد الأسباب المرتبطة بزيادة آلام المفاصل.

وأكدت أهمية عدم تجاهل أو إهمال آلام المفاصل المتكررة، مشددة على أن التشخيص المبكر والمتابعة الطبية يساعدان في اكتشاف الأسباب الحقيقية للألم والحصول على العلاج المناسب قبل تطور الحالة أو حدوث مضاعفات صحية أخرى.

"الناس مش عارفة تتملك ولا تأجر".. عمرو أديب يحذر من غلاء الإيجارات

"إسرائيل مش أحسن مننا".. عمرو أديب: مصر تستحق حراكًا سياسيًا أوسع