تأثير النوم على إطالة العمر.. دراسة حديثة توضح

استعرض برنامج "8 الصبح" الذي يُعرض على قناة "دي إم سي"، تقريرًا لنتائج دراسة حديثة تسلط الضوء على فوائد النوم وعلاقته بإطالة العمر. 

وفي إطار البرنامج، تحدثت الإعلامية نرمين عفيفي، مقدمة البرنامج، عن أهمية اتباع قواعد صحية خاصة بالنوم لضمان الراحة وتعزيز نشاط الشخص في حياته اليومية.

وأشارت إلى أن الدراسات الحديثة أكدت أن النوم الجيد يسهم في إطالة عمر الإنسان، مضيفة أن قلة النوم قد تؤدي إلى صعوبة في التركيز ومشاكل صحية مزمنة في المستقبل. 

ووفقًا للدراسة التي أُجريت في عام 2024، يمكن لنمط النوم الجيد إضافة ما يقارب 4.7 سنة إلى حياة الرجل و2.4 سنة إلى حياة المرأة.

وأوصى الخبراء بتحسين نمط النوم عبر ضبط إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وتجنب الذهاب إلى السرير بعد تمارين شاقة أو تناول وجبة ثقيلة.

كما أشارت إلى أهمية القيام بتمارين الاسترخاء والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لضمان الراحة والاستقرار.