5 خطوات لحماية بشرتك من الاسمرار في الصيف

كيف تحمي بشرتك من الاسمرار في الصيف
حماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على شبابها لفترة أطول ليست مهمة صعبة، يكفي اعتماد هذه الوصايا لتحقيق أقصى استفادة.
وأوصى تقرير نشره موقع “مايو كلينك” الطبي، بـ5 خطوات لحماية البشرة من الاسمرار.
1- السكراب
يساعد الإسكراب على إزالة الخلايا الميتة المسببة للاسمرار الجلد وتحفيز البشرة على التجديد من أخرى، ويساعد زيت جوز الهند والسكر على التغذية والترطيب اللازمين للبشرة.
الطريقة:
قومي بغسل بشرتك بعناية ثم ضعي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من السكر، ثم ضعيه على بشرتك النظيفة وافركيه بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين.

2- واقي الشمس
استخدام واقي الشمس المناسب لبشرتك فهو يساعد علي ترطيب البشرة ودعم حاجز البشرة لديكي احرصي علي استخدام مرطب يحتوي على نسبة حماية من الشمس SPFوخصائص مضادة للبكتريا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تعزيز الحماية ضد الملوثات السيئة وأضرار أشعة الشمس.
3- الترطيب
اهم ما يمكن استخدامه بشكل يومي وينصح الاطباء بإعطاء الأولوية للترطيب وذلك للحفاظ علي اللبشرة رطبة كما توصي جامعة هارفارد الصحية باستهلاك ما لا يقل عن أربعة إلى ستة أكواب (حوالي 30 إلى 50 أوقية) من الماء العادي كل يوم.
4- الأطعمة
الأطعمة لها عامل رئيس في الحفاظ على البشرة ونضرتها، وتساعد على تفتيحها هتمي بتناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة.
ومنها
جوز الهند
الأفوكادو
الطماطم
الشوفان
السبانخ
السلمون والتونة

5- المسكات
ماسك العسل الأبيض والأفوكادو
يحتوي الافوكادو على الفيتامينات اللازمة لتغذية البشرة ومنحها الرطوبة اللازمة بجانب الترطيب، والعسل الابيض له دور عالي في ترطيب البشرة وتهدئه من الشمس.
الطريقة:
أحضري نصف حبة من الأفوكادو مع إضافة معلقة صغيرة من العسل الأبيض وضعي الماسك على وجهك لمده 15 إلى 20 دقيقة، ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر وجففيه بمنشفة قطنية برفق.

الأكثر قراءة
-
بيان مهم من "الرعاية الصحية" بعد إصابة إمام عاشور بـ"فيروس A"
-
مفاجأة في تحاليل عينات لاعبي الأهلي بعد إصابة إمام عاشور
-
"عم ممدوح" حارس قلعة "المكواة الرجل" في الفيوم: 45 سنة شقى برزق حلال
-
بعد تطويرها.. افتتاح مدرسة أمل طه حسين للصم وضعاف السمع بالأقصر
-
مسلسل عيناك كالبحر الأسود متى يعرض؟.. اعرف القناة الناقلة
-
السيسي يسابق الزمن
-
4 زيادات مرتقبة في أسعار البنزين والغاز والكهرباء والمياه
-
لدعمها إسرائيل.. إلغاء حفل فرقة سكوربيونز الألمانية في مصر

أخبار ذات صلة
خبير يحذر.. عدو خفي ووجبة شعبية غير متوقعة قد تقود للصلع
17 سبتمبر 2025 11:07 ص
"تأثير نوسيبو".. خرافات الإنترنت تبعد النساء عن حبوب منع الحمل
16 سبتمبر 2025 06:42 م
مكياج أول يوم مدرسة.. استشاري نفسي يحذر من سرقة السوشيال براءة الأطفال
16 سبتمبر 2025 01:26 م
"تجربة لا تُنسى".. سبايس ديانا تعيش حلما خاصا مع كريستيانو رونالدو
16 سبتمبر 2025 12:44 م
لماذا تتغير تصرفات النساء بعد سن الـ45؟.. 5 أسباب غير متوقعة
15 سبتمبر 2025 09:22 م
تغزلت في زوجها برسالة ماجستير.. أول تعليق من الباحثة مريم: دعمني بأصعب وقت (خاص)
15 سبتمبر 2025 02:44 م
بأكلات بسيطة ودون إمكانات.. أول رد من حبيبة صاحبة ترند "بقى"
14 سبتمبر 2025 06:57 م
إغماءة كشفت مرضها الخفي.. "جلين" قصة معاناة ورسالة أمل
14 سبتمبر 2025 11:53 ص
أكثر الكلمات انتشاراً