مخاطر بالجملة.. النوم غير المنتظم يهدد أسلوب حياة المراهقين

دراسة عن النوم
ياسمين محمد النجار
وجدت دراسة حديثة ارتباطًا وثيقًا بين النوم غير المنتظم والخمول العام الذي يعانيه المراهقين، حسب ما نشره الموقع العلمي والطبي EurekAlert.
النوم الغير منتظم
وأجريت الدراسة من قِبل باحثين بكلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا بالولايات المتحدة، ووجدت الدراسة ارتباطًا وثيقًا بين عادات النوم غير المنتظم لدى المراهقين وارتباطها بالخمول العام، إلى جانب زيادة في استهلاك الكربوهيدرات.
_2790_034338.jpeg)
ويعتبر تأخير النوم او اضطراب مواعيده شيئًا طبيعيًا في مرحلة البلوغ عامةً، أو لدى المراهقين خاصة، فبعض المراهقين يؤخرون جداول نومهم إلى حد انقلاب المواعيد الطبيعية الخاصة بدورة النهار والليل، ما يسبب خللًا في جداولهم الاجتماعية ومسؤولياتهم، ويعد هذا النمط الحياتي من أحد مسببات السمنة وضعف صحة القلب والأوعية الدموية.
اللقاء السنوي للنوم
ونشر ملخص البحث في مجلة SLEEP في 20 من أبريل الماضي، كما عرضت نتائج تلك الدراسة في اللقاء السنوي للنوم والذي تم عقده في مطلع الشهر في يوم ٥يونيو، بمدينة هيوستن الأمريكية.
خطر على الصحة
وبحسب الأكاديمية الأمريكية لطب النوم فإن اتباع جداول نوم غير منتظمة بإمكانه أن يضر الصحة، ويسبب خللًا صحيًا، لأن النوم ضروري للصحة ويتطلب مدة كافية وانتظامًا مناسبين وغياب اضطرابات النوم، كما يؤخذ بالحسبان الحفاظ على جودة ونوعية النوم لصحة أفضل وتركيز أعلى خلال اليوم.
فوائد النوم
- الطاقة والنشاط أكثر خلال اليوم.
-مساعدة الجسم على مكافحة الأمراض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.
-تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
-التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وذلك من خلال مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة.
-التحكم بالوزن، حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي.
-السلامة العقلية، حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب.
-يعزز القدرات المعرفية، بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير.
-تحسين مستوى اليقظة؛ ما يقلل مخاطر الإصابات والحوادث.

الأكثر قراءة
-
نموذج امتحان الفرنساوي تالتة ثانوي 2024
-
لماذا تصدّر الأهلي مجموعته في مونديال الأندية رغم تساوي النقاط مع منافسيه؟
-
بعد صراع إسرائيل وإيران.. هل تتحقق نبوءات بابا فانغا بشأن نهاية العالم؟
-
قبل الامتحان.. أهم أسئلة فرنساوي ثالثة ثانوي pdf 2025
-
3 غضاريف وإقرار.. فتاة تتهم طبيبًا بالتسبب في وفاة والدتها
-
ماذا يحتاج الأهلي للتأهل إلى دور الـ16 في كأس العالم للأندية؟
-
رسميًا.. رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة القاهرة الترم الثاني
-
ملخص فرنساوي ثالثة ثانوي 2025 pdf

أخبار ذات صلة
بعد إصابة إمام عاشور.. كل ما تُريد معرفته عن كسر عظمة الترقوة
16 يونيو 2025 03:26 م
لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم.. ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟
16 يونيو 2025 01:38 م
الإجهاد الحراري وضربة الشمس.. الفرق كبير بينهما "أحدهما يؤدي للوفاة"
16 يونيو 2025 11:08 ص
منها تورم الساقين وتغير لون الجلد.. 7 أعراض شائعة لأمراض القلب
15 يونيو 2025 01:48 م
الخضراوات الجذرية كنوز غذائية مدفونة تحت الأرض.. تعرف على فوائدها
14 يونيو 2025 11:26 م
لطلاب الثانوية العامة.. فوائد تناول السمك خلال فترة الامتحانات
13 يونيو 2025 01:02 م
تحذيرات بريطانية من شوكولاتة دبي "المقلدة".. غير ملائمة لهذا السبب؟
12 يونيو 2025 08:32 م
للحصول على قسط كافٍ من النوم في الموجة الحارة.. جرب هذه النصائح
12 يونيو 2025 08:08 م
أكثر الكلمات انتشاراً