إنقاص الوزن وطرد السموم.. فوائد مذهلة لـ منقوع الزبيب

منقوع ماء الزبيب يتميز بكونه صحيًا، لخلوه من المواد الحافظة والمصنعة، كما أن سهولة إعداده، مع فوائده المتعددة جعلت منه مشروبًا سحريًا بكل المقاييس.

مشروب منقوع  الزبيب

يتم صنع مشروب منقوع الزبيب عن طريق نقع 10-12 حبة زبيب معًا في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة طوال الليل، كما يجب تغطية الكوب خلال فترة النقع، ويتم شرب ذلك المنقوع على معدة فارغة كل صباح.

ووفقًا لصحيفة Times of Indiaفإن منقوع الزبيب غني بمضادات الأكسدة، إلى جانب فوائد غذائية أخرى، أكسبته فائدة صحية كبيرة إذا تم تناوله بانتظام خلال النظام الغذائي اليومي.

فوائد منقوع الزبيب

وتتعدد فوائد منقوع الزبيب وفوائده الكبيرة على الصحة العامة للجسم، ومنها:

تحسين الهضم 

يحتوي الزبيب على الألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء المنتظمة، وبالتالي الحد من الإمساك، كما يساعد الماء على تليين الألياف، ما يساعد على هضمها وامتصاصها، ويقلل المنقوع من اضطرابات الجهاز الهضمي.

طرد السموم 

بسبب احتواء الزبيب على مضادات الأكسدة، يساعد ذلك على طرد السموم خارج الجسم، كما يساعد الماء على ترطيب الجسم، ومساعدة الكلى على أداء وظائفها.

تحسين صحة البشرة

مضادات الأكسدة الموجودة بالزبيب تساعد على حماية البشرة وأنسجتها من التلف، كما يحتوى على فيتامينات A وE، المفيدة لصحة الجلد، ما يحافظ على البشرة في حالة إشراق. 

إنقاص الوزن

تعزز الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب الشعور بالشبع، ما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية، كما توفر السكريات الطبيعية الطاقة دون الحاجة إلى وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية.

صحة الفم

يحتوي منقوع  الزبيب على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

تعزيز الطاقة

يعتبر ماء الزبيب مصدرًا طبيعيًا للجلوكوز والفركتوز، ما يوفر دفعة فورية من الطاقة ويحسن الحيوية العامة.

وقاية من الأمراض المزمنة

يحتوي الزبيب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تعزيز جهاز المناعة

يساعد تناول منقوع الزبيب الغني بفيتامينات C ومجموعة فيتامينات B، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية، في تقوية جهاز المناعة.

صحة القلب

الزبيب غني بالبوتاسيوم، لذا فإنه يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، كما أن منقوع الزبيب يحتوي على الألياف الغذائية والبوليفينول التي تخفض الكوليسترول.