أبرزها قلة النوم.. 6 عادات تدمر الكلى

للكلي أهمية كبيرة في جسم الإنسان، فهي تعمل على إزالة الفضلات والماء الزائد من الدم، وتساعد في الحفاظ على توازن المواد الكميائية في الجسم، كما تنتج هرمونات تساعد في التحكم في ضغط الدم وتحفيز نخاع العظم على تكوين خلايا الدم.

وهناك عادات يومية نفعلها دون أن نأخذ في الاعتبار أنها تدمر الكلى، لأن أي خلل في هذا العضو يؤدي إلى تراكم الفضلات في الجسم؛ مسببًا مشكلات صحية كالفشل الكلوي.

استشاري أمراض الباطنة والكلى، محمد العيسوي، رصد عددا من تلك تلك العادات الخاطئة، في حديثه مع "تليجراف مصر".

عادات تضر الكلي

عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل

أشار العيسوي إلي أن الماء والسوائل يساعدان على المحافظة على رطوبة الجسم وإزالة الصوديوم والسموم منه، لذا يتعين شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا.

حبس البول وتأخير دخول الحمام

وحذر من تجاهل رغبة الذهاب إلى الحمام، حيث أنها تؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصي الكلى، وسلس البول، نتيجة للإحتفاظ بالبول لفترات طويلة مما يزيد من ضغطه على الكلي.

الطعام كثيف الملح

وذكر إستشاري الباطنة والكلي، أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم وتدمير الكلى مع تكرار الإستخدام.

التناول المفرط للأدوية والمسكنات

أوضح أن تناول مضادات الالتهاب ومسكنات الآلام علي المدي البعيد له تأثير ضار على الكلي، قد يتسبب في الفشل الكلوي.

الإكثار من الكافيين والمنبهات

وأضاف أن تناول كميات كبيرة من الكافيين والمنبهات يؤدي إلى تدهور وظائف الكلي على المدي البعيد

قلة عدد ساعات النوم

وأشار إلى أنه يتم تنظيم وظائف الكلى من خلال دورة النوم والاستيقاظ التي تساعد على تنسيق عبء عمل الكلى على مدار 24 ساعة، ف يجب الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.

أعراض مرض الكلى

وبحسب إستشاري أمراض الباطنة والكلى، تتنوع أعراض مرض الكلى وتختلف باختلاف مرحلة المرض ومدى تطوره وقد تشمل:
- الشعور الدائم بالغثيان والتقيؤ في بعض الأحيان.
- فقدان الشهية والتعب والضعف العام.
- الشعور بوجود ضغط أثناء التبول.
- التبول المتكرر وبكميات كبيرة.
- إرتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات النوم.
- تغير لون البول للون الداكن.
- تورم اليدين والقدمين، والوجه في بعض الأحيان.
- الشعور بطعم المعادن في الفم.