لهذا السبب تناول 8 أكواب ماء يوميا مهم لصحتك

أكد فريق طبي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم.

استند الفريق في هذه النتيجة إلى تحليل نتائج 18 تجربة سريرية أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين.

أهداف الدراسة

وقال الدكتور بنجامين براين، رئيس قسم المسالك البولية بالجامعة، إن الدراسة تهدف إلى تسليط الضوء على الفوائد الصحية لشرب الماء.

وأضاف في تصريحات لموقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية: "على حد علمنا، هذه هي أول دراسة من نوعها تُقيم فوائد استهلاك المياه استنادًا إلى التجارب السريرية."

حيث تُبرز الدراسة أهمية شرب الماء باعتدال ودوره الكبير في تحسين صحة الجسم بشكل عام، مع مراعاة الاحتياجات الصحية الفردية لكل شخص.

نتائج الدراسة

نشرت الدراسة في دورية JAMA Network Open، وكشفت أن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا يساهم في:

الوقاية من حصوات الكلى ويقلل من احتمالية تكرار الإصابة بها.

إنقاص الوزن حيث يساعد شرب ستة أكواب أو أكثر من الماء يوميًا البالغين في الحفاظ على وزن صحي.

 يساهم شرب الماء في تخفيف احتمالية الإصابة بالصداع العادي والصداع النصفي.

الوقاية من عدوى المسالك البولية والتحسين من صحة الجهاز البولي.

كما أظهرت الدراسة أن شرب أربعة أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم وتنظيم ضغط الدم.

تحذيرات من شرب الماء

رغم أهمية شرب الماء لصحة الجسم، أكد الدكتور براين أن هذه النصيحة قد لا تكون مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل كثرة التبول قد يواجهون صعوبة في الإفراط بشرب الماء، مما قد يؤثر على حياتهم اليومية. 

وأوضح أن الحفاظ على التوازن مطلوب لتجنب مشكلات مثل الجفاف أو التبول المفرط.