السبت، 26 سبتمبر 2026
11:34 م
السبت، 26 سبتمبر 2026
11:34 م
السبت، 26 سبتمبر 2026
11:34 م
السبت، 26 سبتمبر 2026
11:34 م
11 أغسطس 2026 02:39 م
مع تزايد العمل من المنزل، وقضاء ساعات طويلة أمام المكاتب، والرحلات اليومية بالسيارة..
25 يوليو 2026 12:48 ص
المشي ليس مجرد عادة صحية، بل أداة تشخيصية أساسية، ويشير الخبراء إلى أن سرعة المشي هي "علامة حيوية سادسة" تكشف عن الصحة العامة.
23 يونيو 2026 05:40 ص
يتفق عدد متزايد من المتخصصين في مجال الصحة على أن دمج المشي لفترة قصيرة بعد الوجبات هو استراتيجية بسيطة ولكنها فعالة للعناية بالجسم والعقل.
04 فبراير 2026 07:34 ص
اكتشف مسن أمريكي إصابته بسرطان رئة في مراحله الأخيرة، وعلم من الأطباء أنه لن يعيش أكثر من عام واحد، في الوقت الذي كان يفحص كتفه الأيسر لمجرد أنه شعر فيه ببعض الآلام
29 يناير 2026 03:28 م
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل أعراض الاكتئاب بنفس فعالية العلاج النفسي
17 يناير 2026 06:38 م
توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي لمسافات أطول قد يكون له فوائد صحية أكثر من اتخاذ نفس العدد من الخطوات يوميًا على مدار عدة جولات قصيرة.
17 نوفمبر 2025 06:05 ص
دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي توصلت إلى أن المشي يمكن أن يعوض جزءًا كبيرًا من آثار الجلوس الطويل، ويقلل من الأخطار الصحية المرتبطة به
21 سبتمبر 2025 09:11 م
توصل علماء في دراسة جديدة إلى أن ممارسة نشاط بدني خفيف إلى متوسط يوميا، مثل المشي 9000 خطوة كل يوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 10 أنواع مختلفة من السرطان.
25 أبريل 2025 04:00 ص
قد تساهم عادات بسيطة في الحفاظ على صحة القلب، ولا يتطلب الأمر جهدا كبيرا.
25 ديسمبر 2024 03:43 م
يجلس العديد من الموظفين لمدة تصل إلى 8 ساعات يومياً في مكان عملهم، على حساب الظهر والوركين والخصر والقلب، وقد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى السمنة وضعف العضلات وإجهاد العمود الفقري وضعف تنظيم نسبة السك
04 نوفمبر 2024 02:30 ص
قالت مكاوي إن المشي يحفز الجهاز الهضمي؛ مما يعزز الهضم بشكل أسرع ويجعل حركات الأمعاء أكثر سلاسة.
25 أغسطس 2024 06:48 م
تعرف على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها بالمشي لمسافة كيلومتر يوميًا
05 يوليو 2024 09:36 ص
يعد المشي واحدًا من الأنشطة البدنية التي توفر العديد من الفوائد الصحية، فهو يُسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية..
07 يونيو 2024 03:40 م
كلنا نعرف ذلك الشعور بإغراق أصابع قدميك في العشب الناعم البارد إلى جانب كونه متعة بسيطة، فهناك فوائد صحية مدهشة في المشي حافي القدمين على العشب.
12 مايو 2024 04:47 ص
يتسبب ضغط العمل، ومشاكل العلاقات، والاكتئاب في حدوث ضعف الانتصاب لدى الرجال، وفقًا لتوصيات الخبراء..
14 أبريل 2024 09:06 ص
شجعت دراسة جديدة على استبدال أساليب الحياة الكسولة بمزيد من النشاط، حيث كشفت أن المشي 5000 خطوة فقط ثلاث مرات في الأسبوع..
16 مارس 2024 10:26 ص
القيام بـ 5000 خطوة يوميًا يمكن أن يوفر 15 مليار جنيه إسترليني سنويًا
12 مارس 2024 05:27 م
يتساءل كثيرون عن عدد الخطوات التي يجب أن نمشيها يوميًا إذا كنا نقضى يومنا كله في أداء أعمال مكتبية روتينية
08 مارس 2024 08:34 م
قد يصبح المشي والتنزه وسيلة فعالة لرفع معدل اللياقة البدنية بدون مجهود شاق، مثل الجري أو ممارسة التمارين الرياضية، كما يمثل وقاية لصحة العظام وتقوية العضلات.
28 يناير 2024 09:28 م
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً
