العضلات
5 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من الموز
02 مايو 2025 01:30 ص
الكرياتين "صديق الرياضيين".. ما فوائده وكيف نتناوله؟
الكرياتين هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في أجسامنا وأحد المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا في الرياضة لتحسين القوة وكتلة العضلات والقدرة على التحمل.
09 مارس 2025 08:00 ص
كيف تحافظ على العضلات والعظام في سن الشيخوخة؟
مع مرور السنين، تقل قوة العضلات وتميل قدرة العظام إلى الانخفاض، لأن كثافتها تقل تدريجيًا، ولكن يمكن بطريقة فعالة، درء الأمراض بشكل متزايد بما في ذلك ضمور العضلات وهشاشة العظام من خلال مراقبة عادات الح
17 نوفمبر 2024 06:50 ص
أبرزها السبانخ.. 5 أطعمة لتعزيز صحة العظام والعضلات
اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هو أساس الحفاظ على صحة العظام والعضلات بشكل جيد طوال الحياة.
05 مايو 2024 12:36 ص
الأكثر قراءة
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً