مقوي للأعصاب والذاكرة.. اغتنم موسم الرمان قدر استطاعتك

كشفت نتائج دراسة هندية جديدة، وجود علاقة قوية بين تناول بذور الرمان وقدرتها على تحسين وتعزيز وظائف المخ. 
بحسب ما نشر في المعهد الهندي للعلوم، فإن هناك 80 مشاركا خضعوا لمجموعة واسعة من التقييمات العصبية بعد عام من تناول بذور الرمان وبعض التدخلات الأخرى على صحتهم العصبية.
 ويعتبر "الرمان" من أكثر الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية ذات الخصائص المعروفة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وقد تم استخدامه في الطب التقليدي لعدة قرون.

عصير الرمان

أما عن الأدلة السريرية على فعالية الرمان فكانت إيجابية، خصوصا في المجال العصبي، حيث وجدت الدراسة أن تناول عصير الرمان باستمرار لمدة 12 شهرًا أدى إلى تحسن كبير في أداء الذاكرة اللفظية مقارنة بالامتناع عن تناول العصير.

 وتم استخدام تلك الدراسة على نماذج الفئران، وأكدت أن عصير الرمان يمكن له أن يحسن وزن الجسم والتعلم والذاكرة المكانية ونتائج الناقلات العصبية.

ومن المثير للدهشة أن هذه التأثيرات لوحظت حتى عند تناول تركيزات منخفضة من عصير الرمان، مما يدل على آثاره القوية في حماية الأعصاب.
 

النمط الغذائي للبحر الأبيض

وخلال الفترة الماضية، يتجه العلم بشكل متزايد إلى الغذاء والأنماط الغذائية كتدخلات وقائية محتملة ضد التدهور المعرفي، ويعد النمط الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أحد هذه التدخلات، والذي يتميز بنظام غذائي نباتي في الغالب غني بالدهون الصحية وقليل من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء، وثبت أنه يحسن المعلمات الجسدية والمعرفية بشكل ملحوظ في التجارب قبل السريرية.

وأوضحت الدراسة أن تأثيرات زيت بذور الرمان، وهو الجزء من النبات الأكثر ثراءً بالمغذيات المفيدة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (الأحماض الدهنية المترافقة مثل حمض اللينولينيك)، من شأنه أن يسمح أن يدخل كنوع وقائي لمكافحة وتأخير ظهور أعراض الضعف الإدراكي المعتدل.