أبرزها "برودة اليدين".. 7 علامات لنقص اليود في جسمك

أعراض نقص اليود بالجسم-تعبيرية
يعتبر اليود من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم ولكن بكميات صغيرة ومحددة، ورغم ذلك فإنه يتمتع بدور حيوي في الجسم، يتمثل في إنتاجه للطاقة، وتنظيم عملية الأيض، إلى جانب دوره النشط مع الغدة الدرقية.
ورغم أهمية اليود فإن نقصانه أمر شائع لدى كثير من الدول، لافتقار تربتها لهذا العنصر، ما ينعكس على المحاصيل المزروعة فيها وبالتالي المأكولات التي تخلو من اليود.
وفيما يلي أبرز 7 علامات قد تكون مؤشرًا على نقص اليود في الجسم، وفقًا لـHealth Line:
1. التعب والإرهاق المزمن
التعب المستمر والإرهاق المزمن، يعدان من أبرز العلامات الأولية لنقص اليود في الجسم، ويرجع ذلك لاضطراب وظيفة الغدة الدرقية، ما يؤدي لتباطؤ عمليات الأيض، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الطاقة.
2. زيادة غير مبررة في الوزن
يبدأ الجسم في اكتساب الوزن الزائد تلقائيًا، عندما يفتقر إلى عنصر اليود، إذ تتراجع قدرة الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى تراكم الدهون.
3. جفاف الجلد وخشونته
وفقًا للموقع المعني بالصحة، يعتبر جفاف الجلد وخشونته، أحد أهم أعراض نقص اليود بالجسم، لأن اليود يدعم نمو وتجدد خلايا الجلد، لذا ففي حالة نقصه يتسبب ذلك بشكل طبيعي في جفاف البشرة، وفقدان نضارتها، وظهور القشور أو الحكة، خصوصًا في المناطق المعرضة للعوامل الخارجية كالأطراف.
4. تساقط الشعر
إذا لاحظت تساقطًا مفاجئًا في شعرك، فربما يعكس هذا افتقارك لعنصر اليوم، فاليود أساسي لعمل الغدة الدرقية، التي تنتج هرمونات تسهم في نمو الشعر، لذا فنقص اليود يُضعف البصيلات ويؤدي لتساقطه.
5. برودة الأطراف والشعور بالبرد
الأشخاص الذين يعانون نقصًا في اليود، غالبًا ما يشكون من برودة اليدين والقدمين، نتيجة تباطؤ الدورة الدموية وتراجع معدل حرق الطاقة.
6. تضخم الغدة الدرقية
إذا ما أصبت بورم في الرقبة، فلربما يكون التورم بما يعرف بـ"الضُخَام الدرقي" أو “الغُدة الدرقية المتضخمة”، وهو نتاج نقص اليود في الجسم، ويظهر نتيجة محاولات الغدة للتعويض عن عدم وجوده بإفراز المزيد من الهرمونات.
7. صعوبات في التركيز والذاكرة
يعاني المصابون بنقص اليود ضعفًا في الذاكرة وصعوبات في عملية التذكر، إذ تؤثر قلة اليود في الجسم بشكل سلبي على النمو العصبي والمعرفي، خاصة لدى الأطفال والحوامل.
الوقاية والعلاج من نقص اليود
وفقًا للموقع ذاته، يمكنك تجنب نقص اليود في الجسم من خلال ما يلي:
- استخدام ملح الطعام المدعّم باليود.
-تناول الأسماك البحرية.
-تناول منتجات الألبان والبيض.
-تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب مختص.

الأكثر قراءة
-
عبثت بسلاح.. نهاية مأساوية لطالبة ثانوي في منزل بأسيوط
-
هل توجد مشكلة في شبكتي اتصالات وفودافون اليوم؟.. القصة الكاملة
-
ورقة مفاهيم الأحياء 2025 pdf للمراجعة.. احصل عليها من هذا الرابط
-
أول تعليق من الفنانة الدنماركية في اتهامها لـ مها الصغير بالسرقة (خاص)
-
ساعدها في عبور شريط السكة.. وفاة مسنة ورجل صدمهما قطار بأسيوط
-
عطل يضرب شركات المحمول بعد حريق سنترال رمسيس
-
جدول امتحان الدور الثاني للشهادة الإعدادية بسوهاج لعام 2024-2025
-
مصابة سرطان وحليقة الرأس.. من هي ليزا لاش نيلسون صاحبة لوحة مها الصغير؟

أخبار ذات صلة
في اليوم العالمي لها.. مشاهير وقعوا في حب الشوكولاتة
08 يوليو 2025 01:41 ص
أول تحرك من الفنانة الدنماركية بعد اتهام مها الصغير بسرقتها
07 يوليو 2025 10:28 م
"الإعلام والقضايا الإنسانية".. مؤتمر يفتح ملفات "من لا صوت لهم"
07 يوليو 2025 07:49 م
"كريستالات وحرير وذهب".. أغلى 5 أنواع شوكولاتة في العالم
07 يوليو 2025 07:41 م
فضيحة عالمية.. 3 لوحات تضع مها الصغير في قفص الاتهام
07 يوليو 2025 07:35 م
مها الصغير في ورطة تشكيلية جديدة.. فنان فرنسي يطلب اعتذارها
07 يوليو 2025 05:14 م
ضبط سائق بحوزته 500 علبة ترامادول في الصف.. والنيابة تأمر بحبسه
07 يوليو 2025 06:18 م
"سرقت لوحاتي وتوقيعي".. فنان فرنسي يواصل هجومه على مها الصغير
07 يوليو 2025 06:16 م
أكثر الكلمات انتشاراً