صحة قلبك في طبق موز.. نتائج مبهرة لدراسة جديدة

موز
خاطر عبادة
توصلت دراسة حديثة إلى أن التحكم في مستويات البوتاسيوم عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية به، مثل الموز، قد يكون أكثر فعالية في خفض ضغط الدم من مجرد تقليل تناول الصوديوم.
ارتفاع ضغط الدم وأثره على الصحة
يعاني حوالي ثلث البالغين حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى أمراض مثل الكلى المزمنة والخرف.
في الوقت الحالي، ينصح الأطباء بتقليل تناول الملح للحد من ارتفاع ضغط الدم.
نتائج الدراسة.. التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم
نشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء وعلم وظائف الكلى، وأظهرت أن زيادة تناول البوتاسيوم قد يكون له تأثير إيجابي أكبر على ضغط الدم مقارنة بتقليل الصوديوم فقط.
البحث الجديد يعزز فهم تأثير البوتاسيوم
قالت أنيتا لايتون، إحدى مؤلفي الدراسة، إن إضافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز إلى النظام الغذائي قد يكون أكثر فاعلية في التحكم في ضغط الدم من مجرد تقليل الصوديوم، وفقا لصحيفة الإندبندنت البريطانية.
النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم وتأثيره على ضغط الدم
على الرغم من أن الأبحاث السابقة دعمت دور البوتاسيوم في تقليل ضغط الدم، إلا أن التأثير الأمثل للتوازن بين البوتاسيوم والصوديوم ظل غير واضح.
ومع ذلك، أظهرت الدراسة الجديدة أن زيادة نسبة البوتاسيوم إلى الصوديوم يمكن أن تكون أكثر فاعلية.
دور الفواكه والخضروات في النظام الغذائي البشري
أوضح الباحثون أن البشر الأوائل كانوا يتناولون كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، ما يعكس تطور الأنظمة البيولوجية للتعامل مع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم.
ومع ذلك، تؤدي الأنظمة الغذائية الغربية الحديثة، الغنية بالصوديوم والفقيرة بالبوتاسيوم، إلى ارتفاع معدل ضغط الدم في المجتمعات الصناعية..

الأكثر قراءة
-
تنسيق الثانوية العامة 2025 محافظة القاهرة للشهادة الإعدادية
-
مكان لا تجرؤ إسرائيل على قصفه في إيران
-
رسميًا.. رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة القاهرة الترم الثاني
-
حظك اليوم الثلاثاء 17 يونيو 2025.. أنت أقوى عاطفيا من المعتاد
-
رابط البوابة الإلكترونية لمحافظة القاهرة لمعرفة نتيجة الشهادة الإعدادية 2025
-
أسعار الذهب اليوم الثلاثاء.. تراجع كبير لـ عيار 21
-
مستوطن يحتضن ابنه وتعليق صادم من والد محمد الدرة.. ماذا قال؟
-
كلمات فرنساوي 3 ثانوي 2025 بصيغة pdf للتدريب عليها

أخبار ذات صلة
لطلاب الثانوية العامة 2025.. 5 طرق تجعلك صاحب ذاكرة فولاذية
17 يونيو 2025 12:52 م
سرطان نادر يتسلل إلى أجسام "جيل الألفية".. ماذا تقول الأبحاث؟
17 يونيو 2025 12:06 م
بعد إصابة إمام عاشور.. كل ما تُريد معرفته عن كسر عظمة الترقوة
16 يونيو 2025 03:26 م
لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم.. ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟
16 يونيو 2025 01:38 م
الإجهاد الحراري وضربة الشمس.. الفرق كبير بينهما "أحدهما يؤدي للوفاة"
16 يونيو 2025 11:08 ص
منها تورم الساقين وتغير لون الجلد.. 7 أعراض شائعة لأمراض القلب
15 يونيو 2025 01:48 م
الخضراوات الجذرية كنوز غذائية مدفونة تحت الأرض.. تعرف على فوائدها
14 يونيو 2025 11:26 م
لطلاب الثانوية العامة.. فوائد تناول السمك خلال فترة الامتحانات
13 يونيو 2025 01:02 م
أكثر الكلمات انتشاراً