علاقة الحر بتسارع ضربات القلب.. امتى تقلق وإزاي تحمي نفسك؟

بعد دخول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبدأ كثير من الناس في الشعور بالإرهاق والتعب بشكل أسرع. لكن ما لا يعرفه البعض هو أن الطقس الحار والرطوبة العالية لا تؤثر فقط على الراحة، بل قد تكون لها تأثيرات خطيرة على صحة القلب وضغط الدم، وفق ما نشره موقع مايو كلينيك.

كيف يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على الجسم؟

عندما يكون الجو حارًا ورطبًا، يحاول الجسم التكيف وطرد الحرارة الزائدة، فيزيد من تدفق الدم نحو الجلد ويبدأ في التعرق. هذه العملية تضع ضغطًا إضافيًا على القلب، لأنه يحتاج لضخ كمية أكبر من الدم في وقت أقل، وهو ما قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب مع تقليل كمية الدم التي تدور في الجسم.

تزداد هذه التحديات عندما تتجاوز درجات الحرارة 21 درجة مئوية وتصل نسبة الرطوبة إلى أكثر من 70%. في مثل هذه الظروف، يعاني البعض من الجفاف، لأن الجسم يفقد السوائل بشكل أسرع من قدرته على تعويضها، ما قد يؤدي إلى انخفاض في حجم الدم وزيادة الضغط على القلب.

كيف نحمي أنفسنا خلال موجات الحر؟

• مراقبة ضغط الدم بانتظام
• شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم
• تجنب الخروج خلال أوقات الذروة وحرارة الظهيرة
• تناول طعام صحي ومتوازن
• ارتداء ملابس خفيفة ووضع واقٍ من الشمس
• الجلوس في أماكن باردة قدر الإمكان

متى يجب عليك القلق على صحتك؟

إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، فقد تكون إشارة إلى أن الجسم لا يتحمل الحرارة:

1. دوخة أو ارتباك
2. تسارع في نبضات القلب
3. تعب شديد أو صداع
4. عدم القدرة على التعرق رغم الحرارة
5. تقلصات عضلية أو غثيان
6. تورم في اليدين أو القدمين

في حالة ظهور أكثر من عرض من هذه الأعراض، خاصة لدى كبار السن أو المرضى، يجب التوجه للطبيب فورًا.