دراسة: هذه العادة تقلل خطر الإصابة بالسرطان بمقدار الربع

توصل علماء في دراسة جديدة إلى أن ممارسة نشاط بدني خفيف إلى متوسط ​​يوميا، مثل المشي 9000 خطوة كل يوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 10 أنواع مختلفة من السرطان.

وفقا لصحيفة الإندبندنت البريطانية، فقد أكدت مجموعة متزايدة من الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يقللان من خطر الإصابة بالسرطان، ومع ذلك، يقول الباحثون إن العديد من هذه الدراسات اعتمدت على بيانات ذاتية الإبلاغ قد لا تعكس بدقة شدة النشاط البدني.

وركزت الدراسات السابقة أيضًا بشكل أساسي على فوائد النشاط البدني عالي الكثافة في الوقاية من السرطان، وليس بقدر أكبر على التمارين الرياضية الخفيفة.

وفي الدراسة الجديدة، قام باحثون من جامعة أكسفورد بتقييم البيانات الصحية لأكثر من 85 ألف بالغ في المملكة المتحدة بشكل موضوعي، والتي تم جمعها من أجهزة قياس تسارع المعصم الخاصة بالمشاركين.

وتضمنت البيانات المجمعة إجمالي النشاط اليومي، وكثافة النشاط، وعدد الخطوات اليومية على مدار أسبوع واحد، وفقًا للبحث المنشور في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

وقام العلماء بعد ذلك بمقارنة المتوسطات اليومية لهذه البيانات مع معدل الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.

وتبين أن نحو 2600 من المشاركين أصيبوا بواحد من 13 نوعاً من السرطان أثناء المتابعة بعد متوسط ​​نحو 5 سنوات.

وقال الباحثون إنه من بين 85394 مشاركًا متوسط ​​أعمارهم 63 عامًا، تم تشخيص إصابة 2633 منهم بالسرطان أثناء المتابعة".

كان الأشخاص الذين يمارسون أعلى كمية إجمالية من النشاط البدني اليومي أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 26 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون أقل كمية إجمالية.
وكتب الباحثون "بالمقارنة مع الأفراد في الخمس الأدنى من النشاط البدني الإجمالي، فإن أولئك الذين في أعلى نسبة لديهم خطر الإصابة بالسرطان أقل بنسبة 26 في المائة".

وقال أيدن دوهيرتي، المؤلف المشارك في الدراسة: "يُسلّط بحثنا الضوء على أهمية جميع أشكال الحركة. سواءً كانت زيادة عدد الخطوات اليومية، أو ممارسة أنشطة خفيفة، أو دمج تمارين رياضية متوسطة إلى قوية، فإن أي مستوى من النشاط البدني يُسهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان".

وبالمقارنة مع أولئك الذين يمارسون 5000 خطوة يوميا، وجد أن خطر الإصابة بالسرطان أقل بالنسبة لأولئك الذين يتخذون 7000 خطوة يوميا، وأقل نسبيا بالنسبة لأولئك الذين يتخذون 9000 خطوة يوميا، وفقا للدراسة.

وكتب الباحثون "إن عدد الخطوات اليومية ارتبط عكسيا بالسرطان، حيث بدأت الاستجابة للجرعة في الاستقرار عند حوالي 9000 خطوة يوميا".

وقال الباحثون "لم تكن هناك علاقة كبيرة بين شدة الخطوة (ذروة الإيقاع لمدة 30 دقيقة) والسرطان بعد تعديل عدد الخطوات".

كما أكدوا أن هذا الانخفاض في المخاطر ظل قائما حتى بعد تعديل العوامل الديموغرافية، وعوامل نمط الحياة، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، وغيرها من الظروف الصحية.