بدون مكياج.. خطوات طبيعية لبشرة نضرة وصحية

في زمن كثرت فيه مستحضرات التجميل والمكياج، أصبح من المهم أن نعود للبشرة لنمنحها الراحة والعناية الطبيعية بعيدًا عن الكيماويات.

الابتعاد عن المكياج لفترات طويلة ليس فقط لاسترخاء البشرة بل لتمكينها من التجديد الطبيعي والظهور بنضاره وصحة باتباع خطوات طبيعية بسيطة، فالبشرة الصحية هي أجمل مكياج يمكن أن تظهر به المرأة.

1. تنظيف البشرة بعمق وبلطف

الخطوة الأولى والأساسية لروتين طبيعي هي تنظيف البشرة بشكل صحيح لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، وبقايا المكياج، ما يمنع انسداد المسام وتُعد البشرة لاستقبال العناية.
    •    استخدمي ماء فاترا لتجنب جفاف البشرة.
    •    غسول طبيعي مثل ماء الورد أو الغسول المصنوع من الأعشاب مثل الكاموميل أو الشاي الأخضر.
    •    التقشير الطبيعي مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشرات طبيعية مثل السكر مع زيت الزيتون أو البن المطحون، للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة.

2. الترطيب المستمر

ترطيب البشرة هو سر النضارة الدائمة، البشرة المرطبة تظهر أكثر حيوية ونضاره وشبابًا.
    •    استخدام زيت جوز الهند أو زيت الأرغان كمرطب للبشرة، فهي خفيفة وطبيعية وتمتص بسرعة.
    •    جل الألوفيرا الطبيعي خيار ممتاز لترطيب وتلطيف البشرة، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس.
    •    لا تنس شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل وخاصة في الصيف مع درجات الحراراه المرتفعة.

3. الحماية من الشمس

الشمس من أكبر أسباب جفاف البشرة وظهور التجاعيد والتصبغات والالتهابات للحماية الطبيعية:
    •    ارتدي ملابس ذات ألوان فاتحة وقطنية تحمي الجلد.
    •    استخدمي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.
    •    دهن البشرة بزيوت طبيعية مثل زيت السمسم أو زيت جوز الهند قبل التعرض للشمس، فهي توفر حماية بسيطة
    •    تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة.

4. التغذية السليمة

جمال البشرة يبدأ من الداخل، تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات يعزز نضارة البشرة ويمنحها صحة طبيعية.
    •    اجعلي في نظامك الغذائي الفواكه والخضراوات الطازجة مثل التوت، الجزر، الطماطم، والسبانخ.
    •    احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وE لدعم إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من التلف والتجاعيد.
    •    تجنبي الأطعمة المصنعة التي يوجد بها مواد حافظة والمليئة بالسكريات التي تؤدي إلى مشاكل جلدية.

5. الاسترخاء والنوم الجيد

قلة النوم والتوتر يؤثران سلبًا على صحة البشرة وأيضًا ما قد يظهر هالات سوداء مع الوقت.
    •    احصلي على 7-8 ساعات نوم يوميًا دون أرق لإعطاء الجلد فرصة التجدد.
    •    مارسي تمارين التنفس أو اليوجا لتقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية.
    •    حاولي الابتعاد عن الشاشات قبل النوم لتجنب الإجهاد الذي ينعكس على بشرتك.

6. استخدام وصفات طبيعية للوجه

وتوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل لتعزيز نضارة بشرتك:
    •    ماسك العسل والزبادي: يجعل البشرة أكثر ترطيبًا ويحسن ملمس البشرة.
    •    ماسك الخيار واللبن: مهدئ ومنعش للبشرة.
    •    ماسك الشوفان والعسل: مفيد للبشرة الحساسة ويقلل الاحمرار والالتهابات.

7. الاعتناء بالبشرة حول العين

هذه المنطقة حساسة وتحتاج لعناية خاصة.
    •    استخدمي زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند لترطيب منطقة تحت العين.
    •    طبقي كمادات بارد من الشاي الأخضر أو شرائح الخيار لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.