إشارات صامتة لنقص فيتامين B12 عند النساء قد تهدد الصحة

يعد نقص فيتامين B12 أكثر من مجرد نقص غذائي، فهو قد يؤثر على الطاقة والصحة العامة بطريقة صامتة، ويؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا لم يُكتشف مبكرًا، والنساء على وجه الخصوص معرضات لمضاعفاته بسبب الحمل، والرضاعة، أو الاختيارات الغذائية، مثل النظام النباتي.

فيما يلي أبرز العلامات، الأسباب، وطرق العلاج الفعالة، وفقًا لموقع "ذا هيلث".

أعراض غير معتادة

بحسب ما قاله المدير المساعد ورئيس قسم الطب الباطني بالمستشفى الآسيوي، الدكتور سونيل رانا: "قد يحدث نقص فيتامين B12 تدريجيًا، لذا من الضروري تشخيصه مبكرًا"، وتشمل الأعراض الشائعة:

• الإرهاق المستمر وفقدان الطاقة.
• تنميل اليدين والقدمين.
• التغيرات في الفم واللسان: مثل قرحات الفم، واللسان الأحمر الملتهب.
• المشاكل المعرفية والمزاجية: ضعف الذاكرة، صعوبة التركيز، الاكتئاب أو التهيج، والتي قد تشير إلى مشاكل عصبية.
• مشاكل الحركة: صعوبة المشي، تعب أو تصلب في عضلات الورك والساق في الحالات المتقدمة.
• ضعف.
• إمساك.
• صعوبة في الحمل
• تشوهات الأنبوب العصبي عند الأطفال.
• تأخر النمو، وفقر الدم.

الأسباب الشائعة لنقص فيتامين B12

هناك عدة عوامل تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين:

• النظام الغذائي: النساء النباتيات أكثر عرضة للنقص لأن المصادر الرئيسية لـB12 أغذية حيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
• أمراض المناعة الذاتية: مثل فقر الدم الخبيث، الذي يعيق امتصاص B12 وقد يكون وراثيًا.
• مشاكل الجهاز الهضمي: أمراض مثل كرون أو العمليات الجراحية مثل تحويل مسار المعدة قد تعرقل الامتصاص.
• الأدوية: بعض الأدوية مثل الميتفورمين لعلاج السكري أو مثبطات مضخة البروتون تعيق امتصاص الفيتامين.
• الحمل والرضاعة: يزيد الطلب على الجسم وقد يؤدي إلى استنزاف المخازن إذا لم يكن هناك تعويض كافٍ.
• التقدم في العمر: انخفاض حمض المعدة مع التقدم في السن يعيق إطلاق B12 من الطعام، والنساء فوق سن الخمسين أكثر عرضة لهذه المشكلة.

كيف يمكن العلاج واستعادة مستويات B12

يمكن علاج نقص فيتامين B12 بسهولة إذا تم اكتشافه مبكرًا، وتشمل خطوات العلاج:

1. الاختبارات المخبرية: فحص الدم لتحديد مستويات B12، بالإضافة إلى حمض الميثيل مالونيك والهوموسيستين.
2. العلاج بالحقن: الهيدروكسوكوبالامين أسبوعيًا في البداية، ثم شهريًا للحالات المزمنة أو عند وجود مشاكل في الامتصاص.
3. المكملات الغذائية: للأعراض الأقل حدة، سواء عن طريق الفم أو بخاخ الأنف.
4. التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بـB12 مثل اللحوم، الأسماك، الطيور، منتجات الألبان، والحبوب المدعمة.
5. الجرعات الموصى بها: 2.4 مكغ يوميًا للنساء البالغات، وتزيد أثناء الحمل لتصل إلى 2.6-2.8 ملي جرام يوميًا.