أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أم الساخن؟

مع بداية كل يوم، يواجه كثيرون، حيرة أمام صنبور المياه، هل يبدأون يومهم بالاستحمام البارد لليقظة أم بماء ساخن للشعور بالراحة والاسترخاء.

ورغم أن أغلب الناس يفضلون دفء الماء الساخن في الصباح، فإن الأبحاث الحديثة تظهر أن لكل من الاستحمام بالماء البارد والساخن فوائده الخاصة، وفقا لموقع healthline.

انتعاش للجسم وتنشيط للعقل

يُنظر إلى الاستحمام بالماء البارد على أنه تجربة، لكن الدراسات تشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك أكثر مما تتصور.

وبحسب أطباء الجلد، يساعد الماء البارد على تهدئة الحكة الجلدية ويمنع جفاف البشرة، كما أنه ينشط الدورة الدموية من خلال تضييق الأوعية السطحية ودفع الدم إلى الأنسجة العميقة، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

ويضيف الباحثون، أن الماء البارد يقلل من ألم العضلات والتعب بعد التمارين الرياضية، ويساهم في تحسين التمثيل الغذائي، مما قد يساعد الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون بكفاءة أعلى.

الماء البارد يحافظ على نضارة الوجه

أما من الناحية الجمالية، فإن الماء البارد يحافظ على الزيوت الطبيعية في البشرة والشعر، ليمنحهما مظهرًا صحيًا ولمعانًا طبيعيًا، لكن ورغم هذه الفوائد، يٌنصح بتجنب الاستحمام بالماء البارد عند الإصابة بالإنفلونزا أو في أوقات الشعور بالبرد الشد، وقد يزيد من إجهاد الجسم بدلا من تنشيطه.

فوائد الماء الساخن

يظل الماء الساخن، الخيار المفضل لمن يبحث عن الاسترخاء وتخفيف التوتر، فهو يساعد على إرخاء العضلات وتنشيط الجهاز العصبي المسؤول عن الراحة، كما يساهم البخار الناتج عن الماء الساخن في تخفيف أعراض البرد والسعال، إذ يساعد على فتح الممرات الأنفية وتسهيل التنفس.

إلى جانب ذلك، يساعد الماء الساخن على فتح مسام البشرة وتنظيفها بعمق، مما يقلل من انسدادها ويحسن مظهرها العام.

لكن الإفراط في استخدام الماء الساخن قد يؤدي إلى جفاف البشرة وتلف الشعر، لذلك يوصي الأطباء بعدم إطالة فترة الاستحمام أو رفع درجة الحرارة بشكل مبالغ فيه.

التوازن هو الأفضل

كما أنه لا يوجد اختيار ما بين الاختيار البارد مقابل الساخن، فلكل نوع من الاستحمام فوائده وسلبياته، والسر يكمن في الموازنة بين الاثنين، إذ يمكنك أن تبدأ بالاستحمام بالماء الدافئ لتليين العضلات، ثم تختمه برشقات من الماء البارد لتنشيط الدورة الدموية ومنح جسدك دفعة من الحيوية، تجمع بين راحة الماء الساخن ونشاط الماء البارد، لتبدأ يومك بطاقة متوازنة وصحة.

اقرأ أيضا: 

تأثيرات صحية ونفسية نجهلها عن حرارة الماء أثناء الاستحمام