تبدأ من التغذية، نصائح للعرائس لإطلالة مشرقة

تحرص العرائس مع اقتراب موعد الزفاف على الظهور بأجمل إطلالة ممكنة، من خلال الحفاظ على بشرة مشرقة وقوام متناسق، ويأتي ذلك عبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بعيدًا عن الحميات القاسية.

كيف تحصلي على إشراقة طبيعية؟

نصحت أخصائية التغذية، بالاك ناجبالفي، العرائس، بتجنب الحميات الغذائية، للحصول على إشراقة طبيعية، الذي عبارة عن نظام محدد للطعام والشراب لتحقيق هدف صحي معين، وفقًا لصحيفة “ذا تايمز أوف إنديا”.

وأوضحت مجموعة من النصائح الخاصة بالتغذية، نستعرضها على النحو التالي:

لا تحرمي نفسك من الطعام

قالت بالاك، إن الإشراقة الحقيقية للعرائس تأتي من تغذية أجسادهن، وليس حرمانهن منها.

توهجي من الداخل

البشرة المتوهجة والثقة بالنفس تأتيان من التغذية المتوازنة، فالهدف ليس فقدان الوزن بسرعة، ولكن الشعور بالخفة والقوة والصحة يكون من الداخل والخارج، لذا عندما يحصل الجسم على التغذية المناسبة، يصبح التوهج سهلاً ودائمًا.

وجبة الزفاف المثالية

تشمل الوجبة المثالية للعرائس، الآتي: "شرائح البرتقال، خبز محمص مفتوح مغطى بالكريمة الطازجة والخضروات، وكذلك عصير الشوكولاتة، كونه يحتوي على بروتين وألياف ودهون صحية وكربوهيدرات معقدة.

العناصر الغذائية أفضل من السعرات الحرارية

قارنت الأخصائية طبقًا غنيًا بالعناصر الغذائية بآخر بنفس السعرات الحرارية، ولكنه غني بالسكر والكافيين، وجددت أن كلاهما يُعطي القيمة نفسها، ولكن أحدهما يُغذي طاقتك ونشاطك فقط.

لا تفوتي وجبات الطعام

تفوّت بعض العرائس وجبات الطعام، كما تكتفي بالقهوة والفواكه لفقدان الوزن بسرعة، ولكن هذا يُبطئ عملية الأيض ويُسبب بهتان البشرة مع مرور الوقت، وعلى الرغم من أن الحميات الغذائية القاسية قد تبدو فعالة لمدة أسبوع، إلا أنها تحرم الجسم من العناصر الغذائية اللازمة لبشرة نضرة طبيعية.

تناول وجبات متوازنة 

إن تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة يحسن المزاج، ويعزز الطاقة، إلى جانب تحسين عملية الهضم، وإضفاء إشراقة طبيعية ونضرة على البشرة، فضلًا عن الثقة بالنفس والتألق الداخلي والخارجي.

التركيز على القوة والتألق بدلاً من الأرقام

ركزي على التغذية السليمة فهي لا تُحسن المظهر فحسب، بل تُخفف أيضًا من التوتر قبل يوم الزفاف، ويمنحك جسمكِ طاقة هادئة وراحة لا مثيل لها.

تجنبي التغذية القاسية

تجنبي الحميات الغذائية القاسية، واستمتعي بالطعام الطبيعي، لأن جمال العروس الحقيقي لا يقتصر على فقدان الوزن، بل على اكتساب الإشراقة والثقة والبهجة.

اقرأ أيضًا:

لا تغسليه كثيرًا، 7 عادات أثناء الاستحمام تمنع تساقط شعرك في الشتاء

"روتين الطوارئ"، حلول سريعة لإطلالة مشرقة في آخر لحظة

من روتين البشرة للمزاج، كيف تؤثر الفصول الأربعة على مشاعر النساء؟