"العقل الثاني للإنسان" يكشف أسرار صحتك الجسدية والنفسية

يعتقد كثير من الناس أن الأمعاء مجرد عضو مخصص للهضم فحسب، لكن دراسات طبية أظهرت أن الأمعاء لها وظيفة أخرى تشبه العقل، وتكشف أعراض مرضية شائعة، مثل الانتفاخ والتشنجات والغازات وحرقة المعدة والغثيان، أو تغير حركة الأمعاء.

الاضطرابات الهضمية المؤقتة 

تعد الاضطرابات الهضمية المؤقتة، أمرًا شائعًا، وقد تنتج عن عوامل متعددة مثل التوتر والعدوى والدورة الشهرية والسفر وبعض الأدوية، أو الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة، ويرى الخبراء أن الانتباه لتوقيت ونمط الأعراض يساعد على التفرقة بين المشكلات العابرة وتلك التي تستوجب تدخلاً طبيًا، وفقا لموقع Healthline.

تواصل خفي بين الأمعاء والدماغ

يربط الدماغ والأمعاء، شبكة معقدة من الإشارات العصبية والهرمونية والمناعية، تعرف بمحور "الدماغ الأمعاء"، وتفسر العلاقة الوثيقة بين المشاعر والجهاز الهضمي، فالإحساس بـ"الحدس المعوي" أو الغثيان الناتج عن التوتر، ليس مجرد انطباع نفسي، بل نتيجة مباشرة لتفاعل الجهاز العصبي المعوي مع الدماغ عبر الميكروبيوم المعوي.

أعراض طفيفة

يحذر الأطباء، من تجاهل بعض الأعراض البسيطة التي قد تُخفي خلفها مشكلات خطيرة، مثل الانتفاخ المستمر وفقدان الوزن غير المبرر وفقر الدم، أو حرقة المعدة المزمنة، كما أن الأعراض التي تظهر خارج الجهاز الهضمي  كآلام المفاصل، الطفح الجلدي، أو تهيج العين قد تكون مؤشرًا على وجود أمراض أمعاء التهابية.

العادات اليومية تصنع الفرق

تلعب أنماط الحياة اليومية، دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الأمعاء، الإفراط في الأطعمة المصنعة مثل قلة تناول الألياف واضطرابات النوم وقلة الحركة والتوتر المزمن، كلها عوامل تضعف وظائف الجهاز الهضمي.

ويوصي الخبراء، بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب إدارة التوتر بطرق صحية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ويشدد الأطباء، على ضرورة مراجعة الطبيب فور ظهور علامات التحذير مثل النزيف الهضمي، البراز الأسود، القيء المتكرر، فقدان الوزن غير المبرر، أو أي أعراض جديدة بعد سن الأربعين.

كما يؤكد الخبراء، أن صحة الأمعاء تبنى عبر العادات اليومية المستمرة وليس عبر الحلول السريعة، فبالاهتمام بالتغذية السليمة، وضبط نمط الحياة، والاستماع إلى إشارات الجسم، يمكن الحفاظ على توازن الأمعاء ودعم الصحة الجسدية والعاطفية في آن واحد.

اقرأ أيضًا 

انبهوا لها، 4 عادات خاطئة يرتكبها كبار السن تفاقم حالتهم الصحية