3 عادات خاطئة تسبب نقص الكولاجين وشيخوخة البشرة، تعرفِ عليها

يعتبر الكولاجين هو المسؤول عن الحفاظ على مظهر الشبرة مشدودًا ومتماسكًا، ولكن تنخفض مستوياته مع التقدم في العمر بنحو 1% سنويًا، بدءًا من منتصف العشرينيات تقريبًا، لذا فإن معرفة بعض الأخطاء غير الملحوظة التي قد تُسرع هذا الانخفاض، يعد أمرًا مهمًا.

نصائح لتجنب نقص الكولاجين

من جانبها، توضح طبيبة الجلد المعتمدة، ماريسا جارشِك، نصائحها المتخصصة لاستعادة الكولاجين والحفاظ على البشرة ممتلئة ونضرة، مع إبراز العادات التي تجعل البشرة تتقدم في العمل بشكل أسرع، وفقًا لموقع "mind body green".

ما هي العادات التي تضر بالكولاجين؟

هناك الكثير من العادات اليومية التي يُمكن أن تضر بالكولاجين، من بينها الآتي:

التعرض للتلوث

يُمكن أن يؤدي التعرض للتلوث إلى إحداث ضرر بالجذور الحرة، ما قد يساهم في تكسير الكولاجين وحدوث تغيرات في البشرة مع مرور الوقت، ولكن نظرًا لصعوبة تجنب الملوثات، هناك أشياء يُمكنها التخفيف من هذه التأثيرات.

من بين هذه الأشياء، استخدام مضادات الأكسدة يوميًا، إذ يُمكن أن يساعد في تقليل تأثير التلوث على البشرة، كما أن وضع سيرومات فيتامين C، يلعب دورًا مهمًا أيضًا في عملية إنتاج الكولاجين الطبيعية في الجلد.

تجاهل الترطيب

قد يؤدي عدم الترطيب الكافي إلى شيخوخة مبكرة للبشرة، مثل الترهل وظهور التجاعيد، لذا لا بد من تغذية البشرة وترطيبها باستمرار، خاصةً باستخدام المرطبات الجاذبة للماء والملطفات التي تمنح حاجز البشرة امتلاءً وتدعم مستويات الكولاجين الطبيعية.

بالإضافة إلى الترطيب الداخلي أيضًا، فالاتجاه إلى مكملات حمض الهيالورونيك أو الكولاجين لترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج، بمثابة تعزيز إضافي لاستعادة الكولاجين.

نسيان الواقي الشمسي

ويُمكن أن يؤدي التعرض للآشعة فوق البنفسجية إلى تلف الحمض النووي، ما يسبب فقدان الكولاجين وتكسره، لذا لا بد من حماية بشرتكِ الحساسة من آشعة الشمس الزائدة، من خلال وضع الواقي الشمسي بانتظام.

ولكن يحب ألا تمضي وقتًا طويلًا في الشمس معتمدة على الواقي، فالتعرض الطبيعي مهم لفيتامين D وغيرها، لكن لا بد من التعامل بذكاء مع تلك الآشعة.

اقرأ أيضًا:

تعزيز الكولاجين وترطيب البشرة.. أطعمة مهمة ينصح بها خبير تجميل

البيوتين يتحدى الكولاجين في محاربة علامات الشيخوخة

الذهب الأخضر.. نبات يساعد على إنتاج الكولاجين وتقوية العظام