الاستحمام أم الاستغناء عنه.. نصائح لحمام دافئ في الشتاء البارد

الاستحمام - أرشيفية

هند وائل

A . .A

مع انخفاض درجات الحرارة في جميع أنحاء البلاد، يتحول الاستحمام من مهمة روتينية إلى تحدٍّ كبير، ورغم إغراء تجنب الاستحمام أو البقاء تحت دش ساخن لفترة طويلة، تحذر الدراسات من أن عادات الاستحمام الخاطئة خلال فصل الشتاء قد تؤدي إلى ما هو أكثر من مجرد الشعور بالبرد.

من تلف حاجز البشرة إلى إجهاد القلب المفاجئ، تُعدّ طريقة الاستحمام في البرد عاملاً بالغ الأهمية لصحتك العامة، وللحصول على درجة الحرارة والتوقيت والتكرار المناسبين، إليك بعض النصائح المفيدة للاستحمام في الشتاء. تستند هذه النصائح إلى أسس علمية لتخفيف الشعور بالبرد الشديد أثناء الاستحمام في الشتاء.

يعد الاستحمام جزءا من الروتين اليومى لمعظم الناس ولكن هل من الضروري الاستحمام كل يوم؟، تقول طبيبة الأمراض الجلدية بمستشفى الجامعة اليزابيث جوردون إن الاستحمام مهمة جدا لأجسامنا لعده أسباب لأن عدم الاستحمام يساعد على تراكم العرق والبكتيريا، والمياه تساعد على إزالتها وخلايا الجلد الميتة والوقاية من التهابات الجلد البكتيرية والفطرية.

أضرار الإفراط في الاستحمام

يؤدي إلى حساسية شديدة بالجلد مثل الإكزيما والصدفية.
يسبب جفاف فروة الشعر والحكة أو التقشر ومن الممكن أن يزيد من دهون فروة الشعر.

نصائح للاستحمام بشكل صحي

الاستحمام مرة واحدة يوميا كحد أقصى وبالنسبة لكبار السن الاستحمام مره كل يومين أو ثلاثة.
الابتعاد عن الصابون المضاد للبكتيريا وكذلك الصابون الذي يحتوي على العطور.
وضع مرطبات مباشره بعد الاستحمام والتجفيف للحفاظ على البشرة رطبة.
استخدام شامبو صحى للشعر وخالٍ من الكبريتات.

توصي الدراسات بتقليل مدة الاستحمام في الشتاء إلى ما بين 5 و10 دقائق، فالاستحمام المطوّل يُضعف حاجز الدهون في البشرة، ممّا يُصعّب على الجسم الاحتفاظ بالرطوبة عند الخروج إلى الهواء الجاف.