إكزيما الشتاء.. أسبابها وطرق الوقاية

تشكو العديد من النساء من إكزيما الشتاء، وهو مرض جلدي التهابي مزمن موجود على مدار العام، لكنه يزداد حدة في فصل الشتاء. 

وحتى الأشخاص الذين لا يعانون عادةً من الإكزيما قد تظهر لديهم بقع جافة، مثيرة للحكة ومتقشرة في أي مكان من الجسم.

وأكدت طبيبة الجلدية الشهيرة إيما كرايثورن أن هناك حلولًا فعالة للتخفيف من أعراض إكزيما الشتاء، تشمل المكملات الغذائية، المرطبات، الكريمات، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي، وفقًا لصحيفة “الديلي ميل” البريطانية.

كيفية الوقاية من إكزيما الشتاء

1. التخلص من الصابون القاسي والمعطر

ينصح بعدم استخدام المنتجات التي تسبب جفاف البشرة، مثل الصابون التقليدي القلوي، لأنه يزيل الدهون الطبيعية التي تحمي الجلد من فقدان الماء.

كما يجب تجنب المنتجات المعطرة، لأنها تحتوي على مواد كيميائية قد تزيد من مشاكل الجلد، وبدلاً منها يُنصح باستخدام منظفات كريمية خالية من العطور.

2. الاستحمام بالمياه الفاترة

يزيد الماء الساخن من جفاف الجلد لأنه يزيل الزيوت الطبيعية ويضعف حاجز البشرة الواقي. لذا يجب الاستحمام بماء دافئ أو فاتر وتجنب الماء شديد السخونة.

3. وضع المرطب بانتظام

يعد المرطب من أكثر الطرق فعالية لتهدئة أعراض الأكزيما، ويُنصح بوضعه بعد الاستحمام مباشرة، بعد تجفيف الجسم بلطف، ثم ارتداء الملابس.

4. ارتداء الملابس الشتوية الواقية

ينصح بارتداء معطف بغطاء للرأس وقفازات عند الخروج، حيث تساعد الألياف على حبس الرطوبة وتحافظ على ترطيب الجلد، مما يقلل من تبخره.

5. استخدام جهاز ترطيب الهواء

تعمل أجهزة التدفئة على تقليل رطوبة الهواء، مما يجفف الجلد. وأجهزة الترطيب تساعد على إعادة الرطوبة للهواء، مما يحسن أعراض الأكزيما، خاصةً عند قضاء فترات طويلة داخل المنزل.

6. تناول مكملات أوميجا-3

تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميجا-3 يوميًا قد يدعم صحة حاجز البشرة، ويُفيد المراهقين والشباب المصابين بحب الشباب أو التهاب الجلد الناتج عن استخدام الريتينويدات الموصوفة طبيًا.

اقرأ أيضًا:

مستخلص من "شجرة المعجزة"، 7 فوائد لـ زيت المورينجا حليف الجسم والبشرة

إكسير الشباب، 4 فناجين قهوة تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة

نصائح للعناية ببشرتك في فصل الشتاء.. تعرف عليها