بعد سن الخمسين، كيفية تدليك رقبتك للحصول على تأثير مضاد للشيخوخة

تُعدّ الرقبة أول منطقة في الجسم تظهر عليها علامات الشيخوخة، وهي حالة تُسهّلها بنية الجلد الرقيقة والحساسة، وغالباً ما يؤدي إهمال هذه المنطقة الحساسة إلى تسريع عملية الترهل، بدءًا من سن الثلاثين إلى الأربعين تقريبًا.

لإبطاء هذه العملية الطبيعية يمكنكِ اللجوء إلى التدليك الشخصي، سلسلة من الحركات الموجهة ضرورية لتحفيز الدورة الدموية وشد البشرة، حتى في سن الخمسين، ويجب إجراؤها بشكل صحيح لتجنب إبطال مفعول مكافحة الشيخوخة، وفقا لصحيفة “ال جورنالي” الإيطالية.

جلد الرقبة، كيف يبدو؟

يفقد جلد الرقبة مرونته مع التقدم في السن؛ فبنيته الرقيقة بطبيعتها، وخلوه من الغدد الدهنية تجعله عرضةً لتأثيرات الزمن، فبعد سن الأربعين، تظهر التجاعيد الكلاسيكية وترهل الجلد بشكل أوضح. 

ونظرًا لإهماله في كثير من الأحيان وتعرضه لأشعة الشمس، يميل جلد الرقبة إلى الترهل بسرعة أكبر، مما يكشف عن علامات الشيخوخة المبكرة، ولمعالجة هذه المشكلة، من المهم تحديد الأسباب الكامنة وراءها.

ترهل جلد الرقبة.. ما الأسباب؟

تظهر تجاعيد الرقبة، المعروفة باسم حلقات فينوس على شكل أخاديد أفقية رفيعة، وهي حالة شائعة تحدث مع ترهل الجلد وفقدانه لمرونته، ما يُعرف باسم “رقبة الديك الرومي”.

إن فهم الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة يُمكن أن يُبطئ من تفاقم التجاعيد، ويُحسّن من مظهرها.

وتعد شيخوخة الجلد السبب الرئيسي الناجم عن انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

الوضعية غير الصحيحة، والتي غالباً ما تنتج عن استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية.

يؤدي التعرض لآشعة الشمس، وعدم وجود حماية كافية، إلى تسهيل التأثير الضار للآشعة فوق البنفسجية على الألياف المرنة.

في مجال العناية بالبشرة، فإن غياب الكريمات والتدليك والعلاجات لا يحمي صحة البشرة.

ويمكن أن يؤدي نمط الحياة والتدخين وسوء التغذية ونقص الترطيب إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد.

تدليك الرقبة: كيفية الحصول على تأثير مضاد للشيخوخة

يمكن للتدليك الموضعي أن يجدد بشرة الرقبة، خاصة بعد سن الخمسين، وعند دمجه مع روتين عناية يومي جيد. ولإبطاء ترهل الجلد، من المهم ممارسة التدليك الذاتي.

بعد وضع الزيت أو الكريم المرطب، دلكي بشرة الرقبة بأيدٍ مفتوحة، بدءًا من أسفل الرقبة (عظام الترقوة) وحركيها لأعلى حتى تصل إلى الذقن والأذنين.

دلك الجلد بدءًا من عظام الترقوة بحركات دائرية لطيفة، مع استخدام كريم مرطب دائمًا لتجنب الاحتكاك والاحمرار.

مع وضع يديك متقاطعتين تحت ذقنك، حركي يديك برفق باتجاه أذنيك، وذلك لإجراء تدليك لتنشيط المنطقة.

اقرصي جلد رقبتك برفق، دون تهييجه، بدءًا من الجانبين وصولاً إلى الذقن.

ربت برفق بأطراف أصابعك على جلد رقبتك ومنطقة الترقوة لتحفيز الدورة الدموية، فالضغط الجانبي، وصولاً إلى خلف الأذنين، يمكن أن يقلل التوتر.

للحصول على نتائج فعالة، من المهم تدليك الجسم ذاتيًا كل يوم لبضع دقائق، مع الحرص دائمًا على تحريك يديك من الأسفل إلى الأعلى، حتى لا يتم إلغاء تأثير مكافحة الشيخوخة.

يمكن أن تؤدي الحركات السريعة والقرص القوي والفرك المفرط إلى التهاب الجلد، مما يقلل من التجاعيد.

علاوة على ذلك، يُساهم الحدّ من العادات السيئة في تحسين صحة بشرة الرقبة، والتي ينبغي العناية بها يوميًا من خلال تنظيفها بعناية وترطيبها بفعالية. 

ولا يقتصر ذلك على استخدام الكريمات والسيرومات فحسب، بل يشمل أيضًا التقشير الفعال، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، وشرب كميات كافية من الماء.